送走周小山，左玄机总结他的讲述和怒形桩功秘籍上面的介绍，开始有了具体的认识。
不管是桩功呼吸法还是其他更高级的功法，主要目的就是带来人体肉身的超凡蜕变。
桩功属于最基础的修行功夫。
一般来说可以让一个普通人到达血魄九段的第一段。
而第一段叫做肉基境界，既铸就血肉根基，其又分为前中后三期。
前期百力，顾名思义，就是增加百斤力量。
听着不算什么，但是不要小看这百斤力量，代表着单手伸直，不用小臂关节发力，直接从肩膀到手腕直起不动提起百斤之物，也有人说是额外增加一人之力，让你力量上限发生变化。
打个比方，如果你以前只能这样提起几斤十斤二十斤，但是到了百力阶段，能够提起一百多斤，一个瘦一点的人，你单手就把他提起，这已经很可怖了。
这还是一段前期。
至于中期气血，老周这个弱鸡也没有切身体会，不像力量看人展示过，只是复述了一点其他人的话，就是气血不是血液，是在人体肉身产生一种热流。
据说可以蕴养身体抵御阴邪。
一段后期的命火，就是在气血的前提下，据说让人点燃身躯无形之火，能够抵御病毒感染，抵御鬼邪偷袭附体侵蚀。
还有二段，叫做神力，光凭桩功很难突破，要以呼吸法辅助，或者更好的二段功法。
三段是磨皮，好像是打磨皮肤的意思，四段据说牵扯骨骼方面的变化。
也就一段前期老周说得详细一点，后面的都只是讲了个大概。
左玄机暗自揣摩，力量还好说，气血命火，这些叫做打下根基，好像更偏重抵御阴邪。
果真是符合时代变迁的对应修行之道。
同时心中更是生出警惕。
原本还感觉左玄策也就三段，数字感觉并不大，但是现在才知道，三段并不简单，已经通过了前面至少六个小境界的加持，在武馆内门中都是佼佼之辈，渝都之中，也有横行之基。
三段已经可以按照锦衣卫招聘要求，应聘锦衣卫储备总旗，总旗可是帝国七品官员等级，官吏品级相当于一县之长，而且因为执掌缉捕杀伐，威势更甚。
左玄机忽然一笑。
稍一用力，肌肉绷紧，骨骼发出钢铁脆音，
“我又想当几段？”
“就算没有气血命火，抵御无形阴邪方面差了一点，但是血肉增加两人之力，单臂直起提起一两百斤的重物并不困难，骨骼更是好似钢铁，随时可以澎湃爆发，撑身大力。”
左玄机耳边回想起老周临走前的话。
“老左你没有配套的丹丸药浴药膏，自修还是悠着点，就算你身体有二两肉，营养不够也容易练伤自己，暂时先当健身操轻微练一下，增加一点点附带的正常力量，等你真的考上锦衣卫，自然有专门的教习。”
只是，老周不知道的是，自己并不是完全的普通人。
血肉骨骼实际上早已经提前发生变化。
高屋建瓴，应该并不会那么容易的练伤自己。
默默的权衡着这些。
深吸几口气。
然后开始按照怒形桩描述的姿势和意境修行。
显怒之形，心中设想极怒之事，让怒意充斥内心，然后显于身躯外在，让整个身躯都要勃发怒气。
双臂双腿腰腹肩背扭曲成特殊的姿势，忿怒张扬，好似怒讹之相。
要是普通人，估计光是肉身摆出这种扭曲违背人体身体构造的姿势，都要很多天，即使有什么药膏滋养防护扭伤，也要小心翼翼，免得伤害肌肉骨骼，而且姿势不一定记得标准，还需要教习时时提示纠正。
但是左玄机有着定心丹加强的意志和精神，又有强化过的血肉骨骼。
那秘籍上的图形姿势观看几遍，就能记得清清楚楚，姿势扭曲违背人体构造，强韧的骨骼血肉也能承受。
回想在左府之中的经历，回想自己谦逊低调，但是左天成还是那么双标呵斥，回想那白骨妖种的险恶陷害，一股怒意已经在心中燃烧。
要是以往，虽然愤怒，但也还能压制，表面上可以保持正常。
但是此刻，心中怒火还是被外在肉身扭曲的那种酥麻酸软引动勾连，两相结合，整个人外在都控制不住，青筋暴起，愤怒完全显现，狰狞无比。
有熊熊怒火焚烧，焚烧心灵，焚烧肉身，刺激内外。
那身体的酥麻酸软变得微微刺痛，微微刺痛不仅没有让人不适而停下，反倒放大心中怒意。
整个肉身变得火红，血液肌肉营养等等在高速的代谢，体力精神都在高速的消耗。
不知道过了多久。
左玄机再也维持不住，整个人酸软的躺在地上，地上还有一摊滴落的汗水。
精神体力相当疲惫，整个人好像经历了一种破限程度的运动。
普通人愤怒吵架事后都能感觉到疲乏，那是精神的消耗，现在又以特殊的桩功姿态配合引动，哪怕左玄机身躯已经很强大，坚持了一个小时之后，也有种消耗殆尽虚脱的感觉。
毕竟以前并未经历过这种桩功修炼，身体第一次受到桩功刺激，消耗自然更大。
要是给左玄机桩功的古文山两人在此，估计已经目瞪口呆。
普通人别说怒火与姿势结合，双重消耗，互为薪柴。
光是摆出这种违背人体力学的姿势都很难，就算摆了出来，估计第一次维持个一两分钟都要大汗淋漓身体摇摆坚持不下去。
就算咬牙切齿强迫支持，教习也会纠正，让其停止，免得过犹不及。
然后条件差一点的，就要慢慢休息恢复，条件好的就要吞吃滋养丹丸擦拭药膏药浴什么的。
像左玄机这样，第一次坚持一个多小时，简直是怪物，正常人早就身体崩溃精神受损了。
古文山给左玄机桩功的时候，没有提示这些，因为在他看来，左玄机又不傻，身体受不了了自然就会停下或者无法维持。
地上躺了一会，稍微恢复了力气，一股饥饿感传来。
立马去冰箱中取出食物吞食。
左玄机双眼发出某种亮光，这种消耗和酸痛反倒证明这桩功的不凡。
没想到人体摆出某些动作，竟然让心中的怒火更盛，肉身的某种酥麻好似能够放大心灵的某种情绪。
人体肉身和心灵，都有自己不知道的神秘。
吃完东西，又稍微消食，不知道是不是错觉，左玄机感觉到自己身体在恢复之后，更加灵活和有力。
接着就是怒形桩六形的第二形狂怒之形。
摆好另一种违背人体结构的怪异姿势，接着心中先诞生怒火，然后要不停的激发激发，越狂怒越狂暴越好。
狂霸之怒燃烧心灵，燃烧身躯，淬炼意志，淬炼血肉。
这一次消耗更大，左玄机只坚持了半个小时。
然后又是吃东西加休息。
天色已经完全黑下来，小区一些人走动嬉闹的声音也渐渐的停息，越发安静。
天黑月明，清风徐来。
左玄机知道修行也要劳逸结合，休息一会，本想洗漱之后睡觉休息。
但是却如何也睡不着，终于接触正式的修行体系了。
终于...
翻身下床，又摆出姿势，心中的怒火正好助自己理清前路。
老周说的悠着点，左玄机觉得有道理。
但是，他此刻感觉自己还行，我还能行！
因为疲乏之后，总有源源不断的力量从血肉和骨骼之中滋生，心灵精神也总能恢复。
没有修炼后面四式，而是继续修炼前两式。
随着姿势越来越习惯，不再非要一式练到精疲力尽，而是尝试中间慢慢转换。
直到三更，再也扛不下去，心中的**和火焰才平息下来，倒头就睡。
不管是桩功呼吸法还是其他更高级的功法，主要目的就是带来人体肉身的超凡蜕变。
桩功属于最基础的修行功夫。
一般来说可以让一个普通人到达血魄九段的第一段。
而第一段叫做肉基境界，既铸就血肉根基，其又分为前中后三期。
前期百力，顾名思义，就是增加百斤力量。
听着不算什么，但是不要小看这百斤力量，代表着单手伸直，不用小臂关节发力，直接从肩膀到手腕直起不动提起百斤之物，也有人说是额外增加一人之力，让你力量上限发生变化。
打个比方，如果你以前只能这样提起几斤十斤二十斤，但是到了百力阶段，能够提起一百多斤，一个瘦一点的人，你单手就把他提起，这已经很可怖了。
这还是一段前期。
至于中期气血，老周这个弱鸡也没有切身体会，不像力量看人展示过，只是复述了一点其他人的话，就是气血不是血液，是在人体肉身产生一种热流。
据说可以蕴养身体抵御阴邪。
一段后期的命火，就是在气血的前提下，据说让人点燃身躯无形之火，能够抵御病毒感染，抵御鬼邪偷袭附体侵蚀。
还有二段，叫做神力，光凭桩功很难突破，要以呼吸法辅助，或者更好的二段功法。
三段是磨皮，好像是打磨皮肤的意思，四段据说牵扯骨骼方面的变化。
也就一段前期老周说得详细一点，后面的都只是讲了个大概。
左玄机暗自揣摩，力量还好说，气血命火，这些叫做打下根基，好像更偏重抵御阴邪。
果真是符合时代变迁的对应修行之道。
同时心中更是生出警惕。
原本还感觉左玄策也就三段，数字感觉并不大，但是现在才知道，三段并不简单，已经通过了前面至少六个小境界的加持，在武馆内门中都是佼佼之辈，渝都之中，也有横行之基。
三段已经可以按照锦衣卫招聘要求，应聘锦衣卫储备总旗，总旗可是帝国七品官员等级，官吏品级相当于一县之长，而且因为执掌缉捕杀伐，威势更甚。
左玄机忽然一笑。
稍一用力，肌肉绷紧，骨骼发出钢铁脆音，
“我又想当几段？”
“就算没有气血命火，抵御无形阴邪方面差了一点，但是血肉增加两人之力，单臂直起提起一两百斤的重物并不困难，骨骼更是好似钢铁，随时可以澎湃爆发，撑身大力。”
左玄机耳边回想起老周临走前的话。
“老左你没有配套的丹丸药浴药膏，自修还是悠着点，就算你身体有二两肉，营养不够也容易练伤自己，暂时先当健身操轻微练一下，增加一点点附带的正常力量，等你真的考上锦衣卫，自然有专门的教习。”
只是，老周不知道的是，自己并不是完全的普通人。
血肉骨骼实际上早已经提前发生变化。
高屋建瓴，应该并不会那么容易的练伤自己。
默默的权衡着这些。
深吸几口气。
然后开始按照怒形桩描述的姿势和意境修行。
显怒之形，心中设想极怒之事，让怒意充斥内心，然后显于身躯外在，让整个身躯都要勃发怒气。
双臂双腿腰腹肩背扭曲成特殊的姿势，忿怒张扬，好似怒讹之相。
要是普通人，估计光是肉身摆出这种扭曲违背人体身体构造的姿势，都要很多天，即使有什么药膏滋养防护扭伤，也要小心翼翼，免得伤害肌肉骨骼，而且姿势不一定记得标准，还需要教习时时提示纠正。
但是左玄机有着定心丹加强的意志和精神，又有强化过的血肉骨骼。
那秘籍上的图形姿势观看几遍，就能记得清清楚楚，姿势扭曲违背人体构造，强韧的骨骼血肉也能承受。
回想在左府之中的经历，回想自己谦逊低调，但是左天成还是那么双标呵斥，回想那白骨妖种的险恶陷害，一股怒意已经在心中燃烧。
要是以往，虽然愤怒，但也还能压制，表面上可以保持正常。
但是此刻，心中怒火还是被外在肉身扭曲的那种酥麻酸软引动勾连，两相结合，整个人外在都控制不住，青筋暴起，愤怒完全显现，狰狞无比。
有熊熊怒火焚烧，焚烧心灵，焚烧肉身，刺激内外。
那身体的酥麻酸软变得微微刺痛，微微刺痛不仅没有让人不适而停下，反倒放大心中怒意。
整个肉身变得火红，血液肌肉营养等等在高速的代谢，体力精神都在高速的消耗。
不知道过了多久。
左玄机再也维持不住，整个人酸软的躺在地上，地上还有一摊滴落的汗水。
精神体力相当疲惫，整个人好像经历了一种破限程度的运动。
普通人愤怒吵架事后都能感觉到疲乏，那是精神的消耗，现在又以特殊的桩功姿态配合引动，哪怕左玄机身躯已经很强大，坚持了一个小时之后，也有种消耗殆尽虚脱的感觉。
毕竟以前并未经历过这种桩功修炼，身体第一次受到桩功刺激，消耗自然更大。
要是给左玄机桩功的古文山两人在此，估计已经目瞪口呆。
普通人别说怒火与姿势结合，双重消耗，互为薪柴。
光是摆出这种违背人体力学的姿势都很难，就算摆了出来，估计第一次维持个一两分钟都要大汗淋漓身体摇摆坚持不下去。
就算咬牙切齿强迫支持，教习也会纠正，让其停止，免得过犹不及。
然后条件差一点的，就要慢慢休息恢复，条件好的就要吞吃滋养丹丸擦拭药膏药浴什么的。
像左玄机这样，第一次坚持一个多小时，简直是怪物，正常人早就身体崩溃精神受损了。
古文山给左玄机桩功的时候，没有提示这些，因为在他看来，左玄机又不傻，身体受不了了自然就会停下或者无法维持。
地上躺了一会，稍微恢复了力气，一股饥饿感传来。
立马去冰箱中取出食物吞食。
左玄机双眼发出某种亮光，这种消耗和酸痛反倒证明这桩功的不凡。
没想到人体摆出某些动作，竟然让心中的怒火更盛，肉身的某种酥麻好似能够放大心灵的某种情绪。
人体肉身和心灵，都有自己不知道的神秘。
吃完东西，又稍微消食，不知道是不是错觉，左玄机感觉到自己身体在恢复之后，更加灵活和有力。
接着就是怒形桩六形的第二形狂怒之形。
摆好另一种违背人体结构的怪异姿势，接着心中先诞生怒火，然后要不停的激发激发，越狂怒越狂暴越好。
狂霸之怒燃烧心灵，燃烧身躯，淬炼意志，淬炼血肉。
这一次消耗更大，左玄机只坚持了半个小时。
然后又是吃东西加休息。
天色已经完全黑下来，小区一些人走动嬉闹的声音也渐渐的停息，越发安静。
天黑月明，清风徐来。
左玄机知道修行也要劳逸结合，休息一会，本想洗漱之后睡觉休息。
但是却如何也睡不着，终于接触正式的修行体系了。
终于...
翻身下床，又摆出姿势，心中的怒火正好助自己理清前路。
老周说的悠着点，左玄机觉得有道理。
但是，他此刻感觉自己还行，我还能行！
因为疲乏之后，总有源源不断的力量从血肉和骨骼之中滋生，心灵精神也总能恢复。
没有修炼后面四式，而是继续修炼前两式。
随着姿势越来越习惯，不再非要一式练到精疲力尽，而是尝试中间慢慢转换。
直到三更，再也扛不下去，心中的**和火焰才平息下来，倒头就睡。