om，最快更新快穿之不当炮灰最新章节！ 安然知道是这个道理，毕竟现代影视没少放，那些武人在习武前，都有什么挑着水桶上山、扎马步、跑步等锻炼，就算影视里写的不一定是对的，但还是有些道理的，于是当下便点头，道：“好！那我现在先做什么呢？”
沈沧也不敢教她难度高的，便道：“要不你围着演武场跑个一圈？”
他每天早上起码跑十圈，觉得跑一圈真不算什么事。
不过看安然那细胳膊细腿的，沈沧又犹豫了下，改口道：“跑不了一圈，跑半圈也行。”
安然看这个演武场，非常大，跑一圈，估计得有七八百米的样子，在现代，她在学校时，跑八百米都累成狗，换了古代这千金小姐的身体，估计一圈还真有点吃力，于是安然便笑笑，道：“我试试，能跑多少就跑多少。”
还刚锻炼，不能搞的太猛了，免得身体架不住，得慢慢来。
安然先做了下热身活动——学校里学过的，还没忘——免得呆会第一次跑，这个小身板扛不住，别抽筋或胃里不舒服，然后才慢慢跑了起来。
倒是沈沧看她先前做热身活动，甩胳膊扭腿的，看着挺有趣的，不过并未怀疑，只当她是瞎做的，等她跑开了，也跟着一起跑，主要是看看她的情况，怕她第一次跑，跑过了头，别一下子倒在地上起不来了，以前在军营的时候，有些体质不行的新兵不注意，就会有这种情况，心跳过速，倒在地上晕过去了，那些新兵好歹是男人，安然可是女人，还是个手无缚鸡之力的弱鸡，跑得太累还真怕她会晕过去，所以他自然要跟着，一旦有个什么意外，他得赶紧出手救回来——好歹是行伍出身，这种急救自然还是会的。
好在安然知道轻重，所以跑的并不是十分快，所以一时并未出现沈沧担心的问题，不过，原身这身体体质实在是太差了，安然还是没跑多久就累得牛喘，肺部难受的像是脱了水的鱼，只是看身体还能勉强坚持，所以便没停下来，最后好歹咬牙坚持跑了一圈，才慢慢停下来。
沈沧看她跑完了一圈，不由惊讶，道：“没想到你还挺有韧性，真坚持了下来。”
他本以为就安然这样的千金小姐，吃不得苦，受点累就不干了呢。
安然笑道：“我都说了想练武，自然不会临事退缩。”
虽然女人柔柔弱弱的惹人怜爱，但这样坚韧的，沈沧就分外欣赏了，说实话，他还是喜欢这样有坚毅性格的女人，那种柔柔弱弱的，心思太敏感太细腻了，行伍出身的他摸不准对方在想什么，不知道怎么跟对方相处。
以前娶乔安然，对乔安然好，只是出于为人夫的责任，但今天，乔安然让他刮目相看，心中便多了一份好感，于是当下便道：“累了吧，要不要我背你回去歇歇？”
今天的任务完成了，他也不会在安然刚练的当儿就布置过重的任务，免得累坏了她，毕竟他不能拿她当那些新兵一样训。
安然道：“好，你背我回去吧，我都走不动路了，我得回去洗个澡。”
虽然这会儿还是春季，天气不太热，但这一圈跑下来，还是热的安然一头一身的汗，她受不了这黏腻劲，便这样道。
要知道这儿离她住的地方有一段路，走起来起码要十到十五分钟，她这会儿两腿发软，实在没力气走，沈沧说背她，她自然也就随他了。
沈沧看她不再怕他，心中高兴，当下就背起安然，大踏步回了两人的院子。
路上碰到了听说乔安然到演武场找沈沧，两人相处挺好，所以出来看看的沈二夫人。
沈二夫人看沈沧背着乔安然，两人关系亲密的样子，眼里闪过一丝异样，而后便笑道：“大侄媳妇，你不怕沧儿了？”
原身虽觉得自家父母对二房和陆莲的猜测有点阴谋论，但安然可不觉得这是阴谋论，不管他们是不是想让沈沧无妻无子，好让沈沧挣来的偌大家业都落到他们手上吧，反正她知道是这样一个结果，提防着总是没错的。
再说了，要说二房对沈沧的家业真没什么想法，她是不信的，要不然，沈二夫人这会儿干嘛故意提起这茬，说不是故意提醒，她都不信。
于是当下安然便故作甜甜地笑道：“时间久了，我不怎么怕了。”
沈二夫人神色微僵，不过转瞬即逝，然后便笑道：“不怕好，不怕好，这样阿沧有了个愿意好好过日子的媳妇，他爹娘泉下有知，也要高兴了……”
然后便离开了。
到地方了，安然落地，道：“谢谢你背我。”
沈沧忙道：“不值什么，你轻的像羽毛，我都感觉不到什么重量。”
安然听了这形容，不由嘴角抽抽，不过原身的确挺轻的，她目测不知道有没有八十斤。
当下安然吩咐人打来热水，进去洗澡，进去之前，吩咐沈沧暂时别走：“我呆会有事跟你说。”
沈沧看乔安然要跟他说事儿，好不容易跟老婆关系好点了，自然不会不听她的话，一个人跑了，于是本来也打算去前头冲个凉的沈沧当下便点头应道：“好，你慢慢洗，我不着急。”
安然怕沈沧等的着急，所以倒也没拖拉，不到一刻钟的样子就洗好出了来。
“你要说什么事？”沈沧好奇地问道。
安然笑道：“我就想问，我现在是定国公夫人，是不是府里的女主人啊？”
沈沧用力点头，道：“那是当然的。”
安然故作不解地道：“那……为什么还是二婶管家啊，不应该我管吗？”
因为前两任妻子都没提过这事，乔安然进来也没提过——都被他的房事整怕了，根本没时间想这事——所以沈沧以前从未想过这事，这时经安然一提醒，沈沧这才想到，这样做的确不合适，不会之前老婆跟他感情不好，是看他没将管家权交给她们，以为他对她们不好，所以跑了吧？冤枉啊，他是没想到这事，不是有意的啊，于是当下便解释道：“是我疏忽了，我呆会跟二婶说，让她将账本交给你。”
沈沧也不敢教她难度高的，便道：“要不你围着演武场跑个一圈？”
他每天早上起码跑十圈，觉得跑一圈真不算什么事。
不过看安然那细胳膊细腿的，沈沧又犹豫了下，改口道：“跑不了一圈，跑半圈也行。”
安然看这个演武场，非常大，跑一圈，估计得有七八百米的样子，在现代，她在学校时，跑八百米都累成狗，换了古代这千金小姐的身体，估计一圈还真有点吃力，于是安然便笑笑，道：“我试试，能跑多少就跑多少。”
还刚锻炼，不能搞的太猛了，免得身体架不住，得慢慢来。
安然先做了下热身活动——学校里学过的，还没忘——免得呆会第一次跑，这个小身板扛不住，别抽筋或胃里不舒服，然后才慢慢跑了起来。
倒是沈沧看她先前做热身活动，甩胳膊扭腿的，看着挺有趣的，不过并未怀疑，只当她是瞎做的，等她跑开了，也跟着一起跑，主要是看看她的情况，怕她第一次跑，跑过了头，别一下子倒在地上起不来了，以前在军营的时候，有些体质不行的新兵不注意，就会有这种情况，心跳过速，倒在地上晕过去了，那些新兵好歹是男人，安然可是女人，还是个手无缚鸡之力的弱鸡，跑得太累还真怕她会晕过去，所以他自然要跟着，一旦有个什么意外，他得赶紧出手救回来——好歹是行伍出身，这种急救自然还是会的。
好在安然知道轻重，所以跑的并不是十分快，所以一时并未出现沈沧担心的问题，不过，原身这身体体质实在是太差了，安然还是没跑多久就累得牛喘，肺部难受的像是脱了水的鱼，只是看身体还能勉强坚持，所以便没停下来，最后好歹咬牙坚持跑了一圈，才慢慢停下来。
沈沧看她跑完了一圈，不由惊讶，道：“没想到你还挺有韧性，真坚持了下来。”
他本以为就安然这样的千金小姐，吃不得苦，受点累就不干了呢。
安然笑道：“我都说了想练武，自然不会临事退缩。”
虽然女人柔柔弱弱的惹人怜爱，但这样坚韧的，沈沧就分外欣赏了，说实话，他还是喜欢这样有坚毅性格的女人，那种柔柔弱弱的，心思太敏感太细腻了，行伍出身的他摸不准对方在想什么，不知道怎么跟对方相处。
以前娶乔安然，对乔安然好，只是出于为人夫的责任，但今天，乔安然让他刮目相看，心中便多了一份好感，于是当下便道：“累了吧，要不要我背你回去歇歇？”
今天的任务完成了，他也不会在安然刚练的当儿就布置过重的任务，免得累坏了她，毕竟他不能拿她当那些新兵一样训。
安然道：“好，你背我回去吧，我都走不动路了，我得回去洗个澡。”
虽然这会儿还是春季，天气不太热，但这一圈跑下来，还是热的安然一头一身的汗，她受不了这黏腻劲，便这样道。
要知道这儿离她住的地方有一段路，走起来起码要十到十五分钟，她这会儿两腿发软，实在没力气走，沈沧说背她，她自然也就随他了。
沈沧看她不再怕他，心中高兴，当下就背起安然，大踏步回了两人的院子。
路上碰到了听说乔安然到演武场找沈沧，两人相处挺好，所以出来看看的沈二夫人。
沈二夫人看沈沧背着乔安然，两人关系亲密的样子，眼里闪过一丝异样，而后便笑道：“大侄媳妇，你不怕沧儿了？”
原身虽觉得自家父母对二房和陆莲的猜测有点阴谋论，但安然可不觉得这是阴谋论，不管他们是不是想让沈沧无妻无子，好让沈沧挣来的偌大家业都落到他们手上吧，反正她知道是这样一个结果，提防着总是没错的。
再说了，要说二房对沈沧的家业真没什么想法，她是不信的，要不然，沈二夫人这会儿干嘛故意提起这茬，说不是故意提醒，她都不信。
于是当下安然便故作甜甜地笑道：“时间久了，我不怎么怕了。”
沈二夫人神色微僵，不过转瞬即逝，然后便笑道：“不怕好，不怕好，这样阿沧有了个愿意好好过日子的媳妇，他爹娘泉下有知，也要高兴了……”
然后便离开了。
到地方了，安然落地，道：“谢谢你背我。”
沈沧忙道：“不值什么，你轻的像羽毛，我都感觉不到什么重量。”
安然听了这形容，不由嘴角抽抽，不过原身的确挺轻的，她目测不知道有没有八十斤。
当下安然吩咐人打来热水，进去洗澡，进去之前，吩咐沈沧暂时别走：“我呆会有事跟你说。”
沈沧看乔安然要跟他说事儿，好不容易跟老婆关系好点了，自然不会不听她的话，一个人跑了，于是本来也打算去前头冲个凉的沈沧当下便点头应道：“好，你慢慢洗，我不着急。”
安然怕沈沧等的着急，所以倒也没拖拉，不到一刻钟的样子就洗好出了来。
“你要说什么事？”沈沧好奇地问道。
安然笑道：“我就想问，我现在是定国公夫人，是不是府里的女主人啊？”
沈沧用力点头，道：“那是当然的。”
安然故作不解地道：“那……为什么还是二婶管家啊，不应该我管吗？”
因为前两任妻子都没提过这事，乔安然进来也没提过——都被他的房事整怕了，根本没时间想这事——所以沈沧以前从未想过这事，这时经安然一提醒，沈沧这才想到，这样做的确不合适，不会之前老婆跟他感情不好，是看他没将管家权交给她们，以为他对她们不好，所以跑了吧？冤枉啊，他是没想到这事，不是有意的啊，于是当下便解释道：“是我疏忽了，我呆会跟二婶说，让她将账本交给你。”