&ldo;不过，这办法也不错呢，总比自己回去好一些，至少不会迟到了，以后就用这种方法好了，替代检查，找别人替代你完成的的强迫念头。&rdo;
&ldo;啊？这是什么意思？&rdo;
&ldo;就比如，你想要回去检查房门的事情在脑海里挥之不去对不对？&rdo;
&ldo;没错。&rdo;胡鹏点点头。
&ldo;只要确认房门锁好了，这种痛苦的情绪就会消失了对不对？&rdo;
沐春一边说，一边在纸上涂涂画画。
&ldo;是这样的，所以之前都会中途折返，只要回去检查过，确认房门关上了，就不会再担心，一天都很正常。就像没有发生过早上地铁里那种焦躁不安一样。&rdo;
&ldo;这时候，只要一个靠得住的人，你信赖的人帮你回去完成检查也是一样的。这就叫作替代检查。由代理者完成反复想要检查的行动。&rdo;
沐春把方才画的纸放在胡鹏面前。
纸上画满了圆圈，方块和三角形。
与上次画的肝脏和胆囊一样，也不知道是不是这个医生的脑子里整个世界都是可以用简单的几何图形来表示的。
&ldo;你看，这里门，这是你的大脑，你在地铁上，时间轴是往前的，和地铁轨道方向一致。家里的位置算作0，地铁开始往数字大的方向走，最终10的地方是学校。你一般会在3-5的时候开始陷入反复回想门是不是锁好的思维怪圈中，然后，到数字7的时候恐怖的程度到达顶端，一般这个时候你就要回头了，往0的方向折返。&rdo;
&ldo;没错，是这样的，3的时候就像一滴雨落在车窗玻璃上，但是很快，4和5的时候，这种情绪升温非常快，大雨很快就来了，到6的时候就已经无法忍受，7的时候一定要做点什么才行，要不然肚子里咕噜噜，脑袋里嗡嗡直响，什么事情都思考不了，什么事都做不了，还不停出汗，简直尴尬极了，我是不是疯了啊，我有时候会这么想。&rdo;
沐春没有回答胡鹏的问题，而是在3-7之间画了一个长方形。
&ldo;这个是行动格，你所有的思维困境都是有一个行动命令包含其中的，
x33这个命令就是这个长方形，这个长方形需要去移动它，把它放回0的位置，这个时候，困境解除。&rdo;
&ldo;没错，是这样，其实担忧只是在催促去做那件事，根本上是那个行动。&rdo;
&ldo;所以你就跳到了回程的地铁上，到了对面的地铁里，你整个心灵都轻松了至少一半。&rdo;
&ldo;没错，是这样的。&rdo;
胡鹏笑了起来，&ldo;是这样，是这样的，说得太对了。&rdo;
&ldo;这里有一个问题，就是这些三角形，这些三角形代表着【担忧】和【恐惧】，指向的是一个幻想中的事实，【房子里面有小偷，房门没有锁】。&rdo;
胡鹏用力点头，眼睛里已经有了崇拜的目光。
&ldo;当你从这个地铁，跳到另一个地铁的时候，作为事实的【房子里面有小偷，房门没有锁】有没有发生改变？&rdo;
&ldo;没有，应该没有吧。&rdo;
&ldo;是的，事实并没有改变，因为换地铁这件事和家里有没有小偷之间没有关系，对不对？&rdo;
&ldo;对，怎么可能有关系？&rdo;
胡鹏也觉得这是他班上的两年级学生都明白的事情。
&ldo;可是，换了地铁，这个事实就有了变化。好比你在这张纸上画画，家里的墙上出现了你画的画，事实上是没有关系的，也不可能做到的。&rdo;
胡鹏大叹一声，&ldo;没错，完全正确，没错啊。&rdo;
&ldo;这个行动哪怕不是由你完成，是你的母亲代替你完成，也一样会让事实发生改变。&rdo;
&ldo;是的，妈妈答应去看看之后，我的担忧就少了很多。&rdo;
&ldo;这就是替代检查。&rdo;
&ldo;原来是这样。&rdo;
沐春躺回椅子上，眼睛盯着天花板，一副索然无味的样子。
明明刚才还在兴高采烈喝着香槟。
&ldo;如果妈妈去检查了，应该你就不会再紧张了啊，警报可以解除了才对。&rdo;
沐春自言自语，手指在桌面上游来游去。
&ld
x33o;是的，有一段时间我完全不紧张了，尤其是妈妈说房门锁得好好的，我就特别轻松，比任何时候都要轻松，我感谢完老妈，还给她发了一个200元的红包，接着第三堂课就是语文课，课上我一点也没有想起来房门这件事。
可是问题出在第四节课的时候，不知道怎么了，突然就想到，妈妈出门的时候会不会没有把门锁好。&rdo;
&ldo;啊？所以妈妈进去了？&rdo;x33
&ldo;是啊，老妈说既然来了就帮我打扫一下房间，结果说我是不是有洁癖，家里根本没有东西要打扫，还夸奖我有品味，地毯很漂亮。&rdo;
沐春大叹一声，&ldo;糟了呀，为什么要多管闲事啊，只要看一看没有没有锁好就是了嘛，这样打开房门再进去，妈妈又不经常去你家，要是不知道怎么锁门怎么办，要是少锁一圈怎么办。&rdo;
胡鹏感觉自己都快要哭出来了，沐春说的一字不差，就是这样，就是这样啊。
&ldo;这就是你中午跑来这里的原因？&rdo;
&ldo;嗯，不瞒你说，沐医生，我真的不知道要怎么办。我觉得我的脑子彻底坏了。&rdo;
&ldo;所以啊，赶快上社交网站，找一个合适的伴侣才好啊，妈妈什么的是靠不住的呀。说起来我今天还没有看小西瓜的更新呢，本来中午可以休息的啊。&rdo;
胡鹏看了看时间，因为过于烦躁胡鹏完全忽略了现在正是医院午休时间。
&ldo;不过，既然替代检查是有用的，那么只要是一个机器人在家里也能解决这些困扰了。对啊，我怎么刚想到呢。&rdo;
沐春一拍桌子，坏坏地笑了起来，&ldo;不是有那种家用安全360那样的东西吗？就是一个联网的摄像头，你就把那个摄像头对准门的地方，然后好像还有防盗报警系统，贴在门窗上的，你要不然都买了吧，这样打开手机，就能随时观察家里的情况，对不对？&rdo;
&ldo;有道理啊，如果能一直看到家里的情况，怎么还会担心小偷呢。&rdo;
&ldo;是啊，而且这些东西也不贵，又不是很费电，买一套的话&rdo;sxbiquge/read/50/50891/ )
&ldo;啊？这是什么意思？&rdo;
&ldo;就比如，你想要回去检查房门的事情在脑海里挥之不去对不对？&rdo;
&ldo;没错。&rdo;胡鹏点点头。
&ldo;只要确认房门锁好了，这种痛苦的情绪就会消失了对不对？&rdo;
沐春一边说，一边在纸上涂涂画画。
&ldo;是这样的，所以之前都会中途折返，只要回去检查过，确认房门关上了，就不会再担心，一天都很正常。就像没有发生过早上地铁里那种焦躁不安一样。&rdo;
&ldo;这时候，只要一个靠得住的人，你信赖的人帮你回去完成检查也是一样的。这就叫作替代检查。由代理者完成反复想要检查的行动。&rdo;
沐春把方才画的纸放在胡鹏面前。
纸上画满了圆圈，方块和三角形。
与上次画的肝脏和胆囊一样，也不知道是不是这个医生的脑子里整个世界都是可以用简单的几何图形来表示的。
&ldo;你看，这里门，这是你的大脑，你在地铁上，时间轴是往前的，和地铁轨道方向一致。家里的位置算作0，地铁开始往数字大的方向走，最终10的地方是学校。你一般会在3-5的时候开始陷入反复回想门是不是锁好的思维怪圈中，然后，到数字7的时候恐怖的程度到达顶端，一般这个时候你就要回头了，往0的方向折返。&rdo;
&ldo;没错，是这样的，3的时候就像一滴雨落在车窗玻璃上，但是很快，4和5的时候，这种情绪升温非常快，大雨很快就来了，到6的时候就已经无法忍受，7的时候一定要做点什么才行，要不然肚子里咕噜噜，脑袋里嗡嗡直响，什么事情都思考不了，什么事都做不了，还不停出汗，简直尴尬极了，我是不是疯了啊，我有时候会这么想。&rdo;
沐春没有回答胡鹏的问题，而是在3-7之间画了一个长方形。
&ldo;这个是行动格，你所有的思维困境都是有一个行动命令包含其中的，
x33这个命令就是这个长方形，这个长方形需要去移动它，把它放回0的位置，这个时候，困境解除。&rdo;
&ldo;没错，是这样，其实担忧只是在催促去做那件事，根本上是那个行动。&rdo;
&ldo;所以你就跳到了回程的地铁上，到了对面的地铁里，你整个心灵都轻松了至少一半。&rdo;
&ldo;没错，是这样的。&rdo;
胡鹏笑了起来，&ldo;是这样，是这样的，说得太对了。&rdo;
&ldo;这里有一个问题，就是这些三角形，这些三角形代表着【担忧】和【恐惧】，指向的是一个幻想中的事实，【房子里面有小偷，房门没有锁】。&rdo;
胡鹏用力点头，眼睛里已经有了崇拜的目光。
&ldo;当你从这个地铁，跳到另一个地铁的时候，作为事实的【房子里面有小偷，房门没有锁】有没有发生改变？&rdo;
&ldo;没有，应该没有吧。&rdo;
&ldo;是的，事实并没有改变，因为换地铁这件事和家里有没有小偷之间没有关系，对不对？&rdo;
&ldo;对，怎么可能有关系？&rdo;
胡鹏也觉得这是他班上的两年级学生都明白的事情。
&ldo;可是，换了地铁，这个事实就有了变化。好比你在这张纸上画画，家里的墙上出现了你画的画，事实上是没有关系的，也不可能做到的。&rdo;
胡鹏大叹一声，&ldo;没错，完全正确，没错啊。&rdo;
&ldo;这个行动哪怕不是由你完成，是你的母亲代替你完成，也一样会让事实发生改变。&rdo;
&ldo;是的，妈妈答应去看看之后，我的担忧就少了很多。&rdo;
&ldo;这就是替代检查。&rdo;
&ldo;原来是这样。&rdo;
沐春躺回椅子上，眼睛盯着天花板，一副索然无味的样子。
明明刚才还在兴高采烈喝着香槟。
&ldo;如果妈妈去检查了，应该你就不会再紧张了啊，警报可以解除了才对。&rdo;
沐春自言自语，手指在桌面上游来游去。
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x33o;是的，有一段时间我完全不紧张了，尤其是妈妈说房门锁得好好的，我就特别轻松，比任何时候都要轻松，我感谢完老妈，还给她发了一个200元的红包，接着第三堂课就是语文课，课上我一点也没有想起来房门这件事。
可是问题出在第四节课的时候，不知道怎么了，突然就想到，妈妈出门的时候会不会没有把门锁好。&rdo;
&ldo;啊？所以妈妈进去了？&rdo;x33
&ldo;是啊，老妈说既然来了就帮我打扫一下房间，结果说我是不是有洁癖，家里根本没有东西要打扫，还夸奖我有品味，地毯很漂亮。&rdo;
沐春大叹一声，&ldo;糟了呀，为什么要多管闲事啊，只要看一看没有没有锁好就是了嘛，这样打开房门再进去，妈妈又不经常去你家，要是不知道怎么锁门怎么办，要是少锁一圈怎么办。&rdo;
胡鹏感觉自己都快要哭出来了，沐春说的一字不差，就是这样，就是这样啊。
&ldo;这就是你中午跑来这里的原因？&rdo;
&ldo;嗯，不瞒你说，沐医生，我真的不知道要怎么办。我觉得我的脑子彻底坏了。&rdo;
&ldo;所以啊，赶快上社交网站，找一个合适的伴侣才好啊，妈妈什么的是靠不住的呀。说起来我今天还没有看小西瓜的更新呢，本来中午可以休息的啊。&rdo;
胡鹏看了看时间，因为过于烦躁胡鹏完全忽略了现在正是医院午休时间。
&ldo;不过，既然替代检查是有用的，那么只要是一个机器人在家里也能解决这些困扰了。对啊，我怎么刚想到呢。&rdo;
沐春一拍桌子，坏坏地笑了起来，&ldo;不是有那种家用安全360那样的东西吗？就是一个联网的摄像头，你就把那个摄像头对准门的地方，然后好像还有防盗报警系统，贴在门窗上的，你要不然都买了吧，这样打开手机，就能随时观察家里的情况，对不对？&rdo;
&ldo;有道理啊，如果能一直看到家里的情况，怎么还会担心小偷呢。&rdo;
&ldo;是啊，而且这些东西也不贵，又不是很费电，买一套的话&rdo;sxbiquge/read/50/50891/ )