“我的法克！”</p>
闫松脚趾被砸了一片，疼痛感随及涌出。</p>
见自己闯祸，闫雅琪竟是抛下闫松一个人，跑路了。</p>
“我靠，你别跑啊。”</p>
闫松没叫住闫雅琪，小姑娘头也不回的跑了。</p>
“坑哥啊，你是真坑哥啊，我为什么非要嘲讽你那？”</p>
闫松自言自语，片刻后，闫雅琪却是跑了回来。</p>
拿着冰块放在了闫松的腿上。</p>
“不用了傻丫头，我检查了没受伤。”</p>
闫松将冰块拿开，随及起身把住闫雅琪。</p>
将闫雅琪的紧身衣从后面一拽，将冰块全都倒了进去。</p>
“啊啊啊！好凉。”</p>
闫雅琪秒变跳舞专家，张牙舞爪，被冰块的刺骨感折磨了好一会儿，闫松才把冰块拿出来。</p>
“靠，早知道我就不管你了。”</p>
闫雅琪有些后悔，我怎么这么欠，为什么非要回来。</p>
闫雅琪刚要走，闫松抓着他的马尾，将她拉回了回来。</p>
“继续锻炼，不然就白受伤了，你也就白被折磨了。”</p>
闫松将铁片换成3公斤的，闫雅琪可以抬动。</p>
“一个，两个，三个。”</p>
做了三个，闫雅琪被趴倒在地，不再起来。</p>
“三个就不行了？你也太完蛋了。”</p>
闫松开始嘲讽闫雅琪，希望依次来激发妹妹的斗志。</p>
接过，闫松好看闫雅琪了，闫雅琪没有斗志，撅着屁股竟然睡着了。</p>
“扑通。”</p>
闫松一脚将闫雅琪踢倒，闫雅琪从朦胧中惊醒，擦了擦口水。</p>
发现闫松正单手拿着铁片注视着自己。</p>
“哥，咱们能不能明天再锻炼，或者，后天也行。”</p>
闫雅琪想讨价还价，闫松拿着铁片拍了拍。</p>
“你说那，我亲爱的妹妹。”</p>
闫松一副要吃人的表情，吓得闫雅琪急忙站了起来，又做了三个。</p>
接着累倒在地，任由闫松怎么踢自己也没反应。</p>
闫松失望至极，转身出门。</p>
“毁灭吧，我怎么有这么懒的妹妹。”</p>
闫松没再管闫雅琪，进屋早早休息。</p>
次日清晨。</p>
闫松从房间里醒来。</p>
闫松下楼洗漱过后，做好了早餐，又上了楼去叫闫雅琪吃饭。</p>
可房间里没人，闫松又在卫生间，后院，车库所有地方都找了个遍，人没了。</p>
“我去，不会离家出走了吧。”</p>
闫松有些惊讶，万一妹妹真离家出走了，那自己不就，不就。</p>
不就解放了吗？</p>
闫松嘴脸微微扬起，笑的极为邪恶。</p>
可得到他看向锻炼室时，有一种难以置信的想法。</p>
难道傻丫头在里面待了一整晚，都在训练。</p>
闫松满怀期待的打开了房门，准备迎接希望。</p>
可开门后，看到的却是保持着昨天睡觉姿势的闫雅琪，这小丫头片子居然还在睡。</p>
真是懒到极致了，不会楼上去睡，在锻炼的房间里睡了一晚。</p>
闫松脸黑了下来，一脚踢去。</p>
“太阳公公要打人了，快点起来！”</p>
闫松化身晒屁股的太阳公公，督促着闫雅琪起床吃饭。</p>
可闫雅琪好像睡的很沉，无论闫松怎么拍打她，闫雅琪连个反应也没有。</p>
直到饭菜的香味飘进房间，闫松刚关上门，闫雅琪因为闻到了饭菜的香味，醒了过来。</p>
“哥，今天早上吃什么？”</p>
闫雅琪舔着嘴唇，美滋滋的走向门口。</p>
闫松一把提起闫雅琪，像滴拉着小鸡仔一样。</p>
闫松把妹妹放在凳子上，闫雅琪也不去换衣服。</p>
就穿着紧身衣戴着大红布，没一会儿就吃的满嘴流油，嘴里还嘀咕着，让闫松下次多放肉。</p>
“吃吃吃，你是不是忘了昨天要干嘛了？”</p>
闫松指着妹妹穿的衣服，闫雅琪想了起来，说道。</p>
“为了锻炼。”</p>
“然后那？”</p>
闫松发问，闫雅琪却是自豪道。</p>
“然后我就做了六次抬杠铃训练。”</p>
说完，闫雅琪就看到了老哥阴沉的脸，但闫松依旧心平气和，说道。</p>
“雅琪，我们做了决定就要去完成，这才是一个人应该做的，你说你这么胖，继续吃，不锻炼。”</p>
“那以后没有我，你想找个帅哥可就难喽。”</p>
闫松刚刚说完，闫松咀嚼食物的嘴就停了下来，找不到帅哥，这和杀了我有什么区别。</p>
闫雅琪将嘴里的食物咽下，为了自己未来的生活，下定决心减肥。</p>
“哎，小姑娘就是好骗。”</p>
闫松看着又跑进训练室的妹妹，心里暗笑着。</p>
但妹妹的确应该减减肥，减肥也不是目的，主要是为了让她锻炼。</p>
不让想她这样好吃懒做，那以后自己怎么能放心。</p>
同时闫松也开始责备自己，自己太管着妹妹了，导致她现在越来越懒，顿顿吃肉。</p>
闫松下定决心，改变现状。</p>
以后必须严格控制饮食。</p>
但在这之前，容我先训练几个小时。</p>
闫松把碗筷洗干净之后，也投入到训练之中。</p>
以后的敌人越来越强，自己需要加强，加强再加强自己的进攻能力。</p>
让自己无论何时，无论多恶劣的情况下都能得分。</p>
当然，今天的防守练习也是极为重要的，闫松锻炼防守横移。</p>
让自己的反应速度和脚步速度更多，能让对方在突破时，无法过掉自己。</p>
制定好计划，闫松刻不容缓进行起了训练。</p>
“先投几个，找找手感。”</p>
闫松投出一球，两分命中。</p>
闫松拿过球，在刚刚投篮的地方又往后了一步。再投一球。</p>
球进。</p>
而训练室里的闫雅琪正在窗户那偷看闫松训练。</p>
闫起到了带头作用，这让闫雅琪也有了干劲，连续做了五次抬放。</p>
闫松也在这期间，六投全中。</p>
正式开始进行训练。</p>
闫松背靠着往内线推进，在低位转身抬手虚晃。</p>
随及后脚向另一侧迈去，完成转身后仰投篮，球进。</p>
这个动作闫松足足练习了半个小时，中途所有投篮全中，命中率百分之百。</p>
但这只是个训练，闫松并不会因此高兴嘚瑟，训练没有对手。</p>
没有对手的进球是毫无意义的。</p>
闫松能在场下投进一百次，一千次。</p>
但他不能保证，自己能不能在场上投进一次。</p>
闫松需要努力，把在自己前面的人甩下。</p>
将在自己身后的人甩出十万八千里，让他们永远追不上自己。</p>
这就是努力的意思。</p>
闫松叹出一口气，接连背后运球突破。</p>
又撤回到三分线外，投进一记三分球。</p>
一次成功，又是千百次的练习。</p>
闫松又继续在各各位置角度，练习漂移投篮和后仰跳投。</p>
他需要练就全方位无死角的进攻点，没有区域是自己的弱点，没有哪一只手，是自己的弱侧手…</p>
这就是闫松的训练法…</p>
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闫松脚趾被砸了一片，疼痛感随及涌出。</p>
见自己闯祸，闫雅琪竟是抛下闫松一个人，跑路了。</p>
“我靠，你别跑啊。”</p>
闫松没叫住闫雅琪，小姑娘头也不回的跑了。</p>
“坑哥啊，你是真坑哥啊，我为什么非要嘲讽你那？”</p>
闫松自言自语，片刻后，闫雅琪却是跑了回来。</p>
拿着冰块放在了闫松的腿上。</p>
“不用了傻丫头，我检查了没受伤。”</p>
闫松将冰块拿开，随及起身把住闫雅琪。</p>
将闫雅琪的紧身衣从后面一拽，将冰块全都倒了进去。</p>
“啊啊啊！好凉。”</p>
闫雅琪秒变跳舞专家，张牙舞爪，被冰块的刺骨感折磨了好一会儿，闫松才把冰块拿出来。</p>
“靠，早知道我就不管你了。”</p>
闫雅琪有些后悔，我怎么这么欠，为什么非要回来。</p>
闫雅琪刚要走，闫松抓着他的马尾，将她拉回了回来。</p>
“继续锻炼，不然就白受伤了，你也就白被折磨了。”</p>
闫松将铁片换成3公斤的，闫雅琪可以抬动。</p>
“一个，两个，三个。”</p>
做了三个，闫雅琪被趴倒在地，不再起来。</p>
“三个就不行了？你也太完蛋了。”</p>
闫松开始嘲讽闫雅琪，希望依次来激发妹妹的斗志。</p>
接过，闫松好看闫雅琪了，闫雅琪没有斗志，撅着屁股竟然睡着了。</p>
“扑通。”</p>
闫松一脚将闫雅琪踢倒，闫雅琪从朦胧中惊醒，擦了擦口水。</p>
发现闫松正单手拿着铁片注视着自己。</p>
“哥，咱们能不能明天再锻炼，或者，后天也行。”</p>
闫雅琪想讨价还价，闫松拿着铁片拍了拍。</p>
“你说那，我亲爱的妹妹。”</p>
闫松一副要吃人的表情，吓得闫雅琪急忙站了起来，又做了三个。</p>
接着累倒在地，任由闫松怎么踢自己也没反应。</p>
闫松失望至极，转身出门。</p>
“毁灭吧，我怎么有这么懒的妹妹。”</p>
闫松没再管闫雅琪，进屋早早休息。</p>
次日清晨。</p>
闫松从房间里醒来。</p>
闫松下楼洗漱过后，做好了早餐，又上了楼去叫闫雅琪吃饭。</p>
可房间里没人，闫松又在卫生间，后院，车库所有地方都找了个遍，人没了。</p>
“我去，不会离家出走了吧。”</p>
闫松有些惊讶，万一妹妹真离家出走了，那自己不就，不就。</p>
不就解放了吗？</p>
闫松嘴脸微微扬起，笑的极为邪恶。</p>
可得到他看向锻炼室时，有一种难以置信的想法。</p>
难道傻丫头在里面待了一整晚，都在训练。</p>
闫松满怀期待的打开了房门，准备迎接希望。</p>
可开门后，看到的却是保持着昨天睡觉姿势的闫雅琪，这小丫头片子居然还在睡。</p>
真是懒到极致了，不会楼上去睡，在锻炼的房间里睡了一晚。</p>
闫松脸黑了下来，一脚踢去。</p>
“太阳公公要打人了，快点起来！”</p>
闫松化身晒屁股的太阳公公，督促着闫雅琪起床吃饭。</p>
可闫雅琪好像睡的很沉，无论闫松怎么拍打她，闫雅琪连个反应也没有。</p>
直到饭菜的香味飘进房间，闫松刚关上门，闫雅琪因为闻到了饭菜的香味，醒了过来。</p>
“哥，今天早上吃什么？”</p>
闫雅琪舔着嘴唇，美滋滋的走向门口。</p>
闫松一把提起闫雅琪，像滴拉着小鸡仔一样。</p>
闫松把妹妹放在凳子上，闫雅琪也不去换衣服。</p>
就穿着紧身衣戴着大红布，没一会儿就吃的满嘴流油，嘴里还嘀咕着，让闫松下次多放肉。</p>
“吃吃吃，你是不是忘了昨天要干嘛了？”</p>
闫松指着妹妹穿的衣服，闫雅琪想了起来，说道。</p>
“为了锻炼。”</p>
“然后那？”</p>
闫松发问，闫雅琪却是自豪道。</p>
“然后我就做了六次抬杠铃训练。”</p>
说完，闫雅琪就看到了老哥阴沉的脸，但闫松依旧心平气和，说道。</p>
“雅琪，我们做了决定就要去完成，这才是一个人应该做的，你说你这么胖，继续吃，不锻炼。”</p>
“那以后没有我，你想找个帅哥可就难喽。”</p>
闫松刚刚说完，闫松咀嚼食物的嘴就停了下来，找不到帅哥，这和杀了我有什么区别。</p>
闫雅琪将嘴里的食物咽下，为了自己未来的生活，下定决心减肥。</p>
“哎，小姑娘就是好骗。”</p>
闫松看着又跑进训练室的妹妹，心里暗笑着。</p>
但妹妹的确应该减减肥，减肥也不是目的，主要是为了让她锻炼。</p>
不让想她这样好吃懒做，那以后自己怎么能放心。</p>
同时闫松也开始责备自己，自己太管着妹妹了，导致她现在越来越懒，顿顿吃肉。</p>
闫松下定决心，改变现状。</p>
以后必须严格控制饮食。</p>
但在这之前，容我先训练几个小时。</p>
闫松把碗筷洗干净之后，也投入到训练之中。</p>
以后的敌人越来越强，自己需要加强，加强再加强自己的进攻能力。</p>
让自己无论何时，无论多恶劣的情况下都能得分。</p>
当然，今天的防守练习也是极为重要的，闫松锻炼防守横移。</p>
让自己的反应速度和脚步速度更多，能让对方在突破时，无法过掉自己。</p>
制定好计划，闫松刻不容缓进行起了训练。</p>
“先投几个，找找手感。”</p>
闫松投出一球，两分命中。</p>
闫松拿过球，在刚刚投篮的地方又往后了一步。再投一球。</p>
球进。</p>
而训练室里的闫雅琪正在窗户那偷看闫松训练。</p>
闫起到了带头作用，这让闫雅琪也有了干劲，连续做了五次抬放。</p>
闫松也在这期间，六投全中。</p>
正式开始进行训练。</p>
闫松背靠着往内线推进，在低位转身抬手虚晃。</p>
随及后脚向另一侧迈去，完成转身后仰投篮，球进。</p>
这个动作闫松足足练习了半个小时，中途所有投篮全中，命中率百分之百。</p>
但这只是个训练，闫松并不会因此高兴嘚瑟，训练没有对手。</p>
没有对手的进球是毫无意义的。</p>
闫松能在场下投进一百次，一千次。</p>
但他不能保证，自己能不能在场上投进一次。</p>
闫松需要努力，把在自己前面的人甩下。</p>
将在自己身后的人甩出十万八千里，让他们永远追不上自己。</p>
这就是努力的意思。</p>
闫松叹出一口气，接连背后运球突破。</p>
又撤回到三分线外，投进一记三分球。</p>
一次成功，又是千百次的练习。</p>
闫松又继续在各各位置角度，练习漂移投篮和后仰跳投。</p>
他需要练就全方位无死角的进攻点，没有区域是自己的弱点，没有哪一只手，是自己的弱侧手…</p>
这就是闫松的训练法…</p>
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