>
“on your marks。”
八个道次准备完毕，准备听枪起跑。
“set。”
嘭————————————
这一组曰本队故意上了末续慎吾、高平真司、以及冢原直树。
这三个今年都跑出了20.30 成绩的亚洲霸主级200米选手。
这是绝对的能力，不带什么大风的硬核能力。
因此你可以看到，还没有开始，村口木五郎以及山修平野，都是一副鼻口朝天，下巴看人的模样。仿佛还没有开始比赛，就已经是结束了。
余位力很不爽，这又让他想到了之前种花家田径队被曰本田径队碾压的感觉。
但他不是那种什么都不懂，只会瞎指挥的领导人，沉浸田径这么多年，加上自己也是运动员出身，他十分清楚曰本队在200米的绝对统治力。
这种统治，都几乎是“亚洲铁幕”了。
别说种花家，任何一个亚洲国家，都对于曰本的200米实力，眼下无法渗透。
就拿06年来看，你知道整个亚洲榜的200米，除了杨耀竹和湖凯挤入了前十，整个前十里面……其余人全都是曰本田径队的成员。
全都是曰本绝对掌控。
数据或许不全面，但是同样也不会说谎。
现在的小曰本，就有这个200米傲视亚洲的能力。
但现在在湖凯的心中，只有苏神交代给他那一个话——
你的主要对手是……
对方的短跑新生代第一人，冢原直树。
为什么要选他。
他明明是今年曰本队20.30 的三个人里面，最年轻的一个，体能和状态，按道理来说也是最强。那为什么是他呢？难道是苏神失误了，或者是脑子瓦特了？
当然不是。
而是……
湖凯的起跑反应不好不坏，大概在0.160左右，不过曰本这边也不是多好，而且为了展现实力, 他们连压枪的传统手艺都放掉了。就是要告诉你们，200米, 我们怎么玩都可以玩过你们。
这样的打击, 可不仅仅是赢了一场比赛这么简单。
从起跑器出去后, 因为是200米所以湖凯他们的动作不像100米那样急促。
毕竟牙买加跑法，并不适合所有人。
现在也没有全世界知名。
整个国内, 除了苏神，没有人会这么做。
启动后速度保持不错，准备入弯, 湖凯的技术没有什么太多问题，否则也不会在这种时间节点上跑到20.50 这个亚洲级成绩上。他的差距还是在理念和身体素质上，在这些被苏神过来渐渐补强后，他的短板一下子就变少了，自然实力开始稳步提升。
蹬腿摆臂都比以前有力了很多, 上肢力量和肌肉会影响短跑速度的传统理论, 在亲身体验后, 湖凯彻底将其嗤之以鼻。
切弯道, 前倾角做得不错，蹬摆也做的很搭配, 技术方面湖凯真的已经做到了这个时代国内的传统框架基本大成。
弯道加速。
也做得可以, 而且身体的强度提升后，他感觉在入弯的过程中，身体的掌控力也相应提高了一大截。以前控制起来需要耗费更多心神和体力的地方，现在可以更加轻易就跑过去。
弯道途中跑。
湖凯开始有意识倾斜身体，内倾，这样可以使得右腿的蹬地力量更好增强, 同时也更好进行摆臂动作的流畅性。
同时, 开始施展最新训练的摆臂技术，圆周形摆臂。
这个场景被山村木五郎看到还嗤笑了一把，因为在他看起来，曰本没有的200米技术，种花家用出来，都是想当然。绝对是自己的闭门造车，瞎编乱造，属于笔记乱投医。
一点都……不科学。
在弯道上，湖凯感觉还不错，他用余光瞟了一下，现在自己应该在前四, 杨耀竹在自己后面, 看起来起跑不是特别好。
看起来还是受了一点对方200米无敌威名的影响。
这样自己的担子，就更重了。
湖凯采取了后蹬时，右脚前脚掌内侧用力的方式跑弯道途中跑。同时配合大腿前摆时膝关节的内收。这样使得他能在更好的位置对抗弯道向心力。
虽然这是很传统的跑法，但只要做到极致，也不是不行。
田径运动员，最重要的，还是成绩。
而且现在比赛很多，在多哈亚运会之前，苏神都不会建议湖凯来大改技术的。
……
“凯哥这个技术动作倒是做得很扎实。”赵昊焕在旁边看着道。
他虽然不跑200米，但是不代表不知道200米怎么跑，他也跑过练过，只是最后放弃了这个项目而已。
“李青教练**他还是很用心，就是之前身体基础太差了，连这个等级的技术动作都无法完全发挥出100%。”苏神说完，旁边的张培猛深有体会。以前他还不太明白，为什么苏神辣么强调身体，甚至要把身体放在技术等级之上。
这完全就和传统的训练理念，背道而驰。
但是现在这段时间的训练和提高，都让他清楚了这个原因。
即便是苏神不回答，他也渐渐懂了。
因为很多东西，没有身体作为基础，作为保障，你就算是技术训练了一万遍，也没有用。
你的身体基础，根本不够100%发挥。
就比如湖凯这个刚刚这几个技术动作，作为湖凯的水木师弟，他比谁都清楚细节的变化。
以前湖凯跑这几下，总会有点点莫名其妙的“别扭感”，这一点他和李青也反应过，李青他们花了很长时间修改技术动作，也没有最终修改成功。最后只能草草定义，应该就是湖凯的生理条件受限，只能做到这样。
一度张培猛也这么认为。
但其实呢。
完全不是这样。
因为这个问题，这才来了“苏神系”不到半年，已经是完全解决。
甚至……
苏神当时的那句话他到现在还记得——
“根本不用修改什么，你练几个月自然就好了。”
这话当时让张培猛极度存疑，这是什么搞法，大家在那边搞了那么久都没有解决的问题，你说不用改，自然就好了？
但后来事实告诉了张培猛，还真特么……就是这样。
为什么呢。
就是因为湖凯之前的身体素质不够，达不到这个技术运用的优秀标准，自然这么跑的时候容易被弯道向心力给“卡一下”。现在身体素质够了，根本不用改变什么，自然而然，水到渠成，迎刃而解。
湖凯在弯道跑时，他的蹬地与摆动方向，都圆心方向倾斜，渐渐趋于一致。
其实真的就像是李青说的，湖凯的技术动作在传统框架里面，已经是很好了。
只是他们，就是没有想过要从大幅度提升身体素质这个方面来解决。
或者这么说，在重开之前，2015年之前，整个国内短跑界，都没有多少人有这个想法。
湖凯跑着跑着，准备出弯的时候，他突然瞟到……
自己居然前面只有一个人，那就是第四道的末续慎吾。
其余的人，这里都被自己甩在了后面？？？
>
谷 在末续慎吾出来后，湖凯第二个从弯道转入了大直道。
这个场景，曰本队这边也没有想到，有些看着失了神。
这其实是其余曰本选手，大意了。
他们还在用老眼光来对待，自然会被突然爆发的湖凯，打一个措手不及。
明明只是一个“小组赛”，但这个场面，还是让村口木五郎和山修平野，表情十分不豫。
“八嘎！”
“都在干什么！”
“给我追上去，超过他！”
这话说得，看起来是给所有人，其实主要是给有亚洲霸主实力的高平真司和冢原直树。
因为他们两个人被跑在后面，这让村口木五郎和山修平野有些面子上挂不住。
九十米。
八十米。
七十米。
湖凯，还在第二位。
甚至杨耀竹看到这里，都来了精神，想要追上去。
六十米。
五十米。
四十米。
湖凯开始明显掉速，他其实还可以顶住硬撑，但因为考虑下午还有一枪，他听了苏神的建议。
这里开始保存实力，把自己的速度均匀稳定，慢慢减弱。
为什么敢这么做，还是因为。
前面领先了不少。
苏神让他前面打快点，打个措手不及，果然是有效果。
他自己本来后程也不够这些人打，速耐等级没有这么强，甚至不如杨耀竹，所以这么安排是最好的办法。况且，苏神这么做，主要是为了……
针对曰本的新生代第一天才，冢原直树。
因为他，在06年5月份跑出了20.35后，受了一次不大不小的伤病。
膝盖轻微受损。
虽然具体是什么不知道，但苏神的的确确记得，当时有这么一件事情。
因此才刚刚连续跑出了20.50 以内成绩的他，突然到了十天后，就变成了21.10的成绩。
如果只是一次，还可以说是没发挥好，可后面他整个06年的下半年比赛，全都是惨淡收场，除了最后一场跑到了20.76，其余的都是21秒之外的成绩。
所以几乎可以断定，他在5月份刚刚创造了好成绩后，应该就受到了伤病影响。
而且……选择了带伤上场。
这在亚洲运动员里面，几乎是家常便饭的事情，可事实上这对于田径项目来说，根本不是一个什么特别好的习惯。
苏神以前也吃过这亏。
所以就有了现在的场面，今年刚刚跑出了20.35成绩的冢原直树，跑到了现在居然也就是和杨耀竹打平。
想要发力也发不出力来。
只有高平真司倒是加速冲了上去，湖凯听了苏神的话，这里没有追赶，保住晋级决赛的名次就行。最后以小组第三的身份，冲过了终点线。
小组成绩，20.49，顺风0.7m/s。
没有全力发挥，而且最后有明显保留的湖凯，都跑到了这个成绩，已经是一个很大的突破。
这让他自己知道，自己距离打开极限，又近了一步。
或许他没有办法跑到那种特别好的200米，但也绝对不止有20.50的水平。
而且08年，杨耀竹上不了场，湖凯几乎是中生代唯一的中流砥柱。
杨耀竹似乎也被湖凯刺激到了，上次在田径大奖赛总决赛破天荒输给了湖凯，就已经是让他有些“耿耿于怀”，没想到这次……又是这样。
而且很显然湖凯的实力比上次见到的时候，还要更强。
他也咬牙，全力冲了出去。
二十米，十五米，十米，五米……冲线！
20.65，他最终压过了冢原直树的20.70，小组第四，进入200米名额战的决赛圈。
这样一来。
最终在曰本有些不敢置信的情况下，杨耀竹最后反杀了冢原直树，跑到了第四，整个第二组的四个名额，种花家这边硬生生抢走了2个。
同时，也就是说……
亚洲霸主级的冢原直树，在200米名额战的小组赛，就被淘汰出局。
没有资格进入后面的比赛。
看到这里，看到曰本田径队都是一脸火大和跳脚，正在大口喘着粗气的杨耀竹摸了摸自己脸上的墨镜，也觉得……值了。
到底不能让小曰本这么嚣张。
觉得跑个200米还要穿个保暖服，免得太慢了，冻感冒。
余位力看到第二种杨耀竹和湖凯双双破局，心里松了一口气。
立刻过去迎接两人。
虽然他也知道200米的绝对差距，但也绝对不能让小曰本的“奸计得逞”。
不能让他们包揽200米名额战决赛的全部晋级名单。
……
“干得好，辛苦了。”袁郭强也过去拍了拍湖凯和杨耀竹的肩膀，微笑说道。
“好好休息，你们的任务，已经完成了。”
正说完呢。
湖凯喝了一口水，却直接对着苏神的方向，开口问道：“我有机会吗，决赛枪。”
苏神看到湖凯问自己，笑了下，认真点头道：“有，拿下一个名额，应该没问题。”
“好。”湖凯擦掉了嘴边的水渍，道：“下午我会尽力。争取打破他们的200米垄断。”
“不要太勉强，明天还有接力这个重头戏。”袁郭强提醒道。
“我知道，袁指导，我只是争取一个名额就行。”湖凯突然间，仿佛又找到了当年第一人的那种使命感。
而且这次，他已经不是一个人。
他有了一堆可以信赖的队友了。
ps：先来三更，还有一章~~~~~~
今天也保底4章~~~
然后就是，新年快乐，大家虎年大吉，虎虎生威，剩下的小紫写完下一章再和大家说哈~~~
“on your marks。”
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这是绝对的能力，不带什么大风的硬核能力。
因此你可以看到，还没有开始，村口木五郎以及山修平野，都是一副鼻口朝天，下巴看人的模样。仿佛还没有开始比赛，就已经是结束了。
余位力很不爽，这又让他想到了之前种花家田径队被曰本田径队碾压的感觉。
但他不是那种什么都不懂，只会瞎指挥的领导人，沉浸田径这么多年，加上自己也是运动员出身，他十分清楚曰本队在200米的绝对统治力。
这种统治，都几乎是“亚洲铁幕”了。
别说种花家，任何一个亚洲国家，都对于曰本的200米实力，眼下无法渗透。
就拿06年来看，你知道整个亚洲榜的200米，除了杨耀竹和湖凯挤入了前十，整个前十里面……其余人全都是曰本田径队的成员。
全都是曰本绝对掌控。
数据或许不全面，但是同样也不会说谎。
现在的小曰本，就有这个200米傲视亚洲的能力。
但现在在湖凯的心中，只有苏神交代给他那一个话——
你的主要对手是……
对方的短跑新生代第一人，冢原直树。
为什么要选他。
他明明是今年曰本队20.30 的三个人里面，最年轻的一个，体能和状态，按道理来说也是最强。那为什么是他呢？难道是苏神失误了，或者是脑子瓦特了？
当然不是。
而是……
湖凯的起跑反应不好不坏，大概在0.160左右，不过曰本这边也不是多好，而且为了展现实力, 他们连压枪的传统手艺都放掉了。就是要告诉你们，200米, 我们怎么玩都可以玩过你们。
这样的打击, 可不仅仅是赢了一场比赛这么简单。
从起跑器出去后, 因为是200米所以湖凯他们的动作不像100米那样急促。
毕竟牙买加跑法，并不适合所有人。
现在也没有全世界知名。
整个国内, 除了苏神，没有人会这么做。
启动后速度保持不错，准备入弯, 湖凯的技术没有什么太多问题，否则也不会在这种时间节点上跑到20.50 这个亚洲级成绩上。他的差距还是在理念和身体素质上，在这些被苏神过来渐渐补强后，他的短板一下子就变少了，自然实力开始稳步提升。
蹬腿摆臂都比以前有力了很多, 上肢力量和肌肉会影响短跑速度的传统理论, 在亲身体验后, 湖凯彻底将其嗤之以鼻。
切弯道, 前倾角做得不错，蹬摆也做的很搭配, 技术方面湖凯真的已经做到了这个时代国内的传统框架基本大成。
弯道加速。
也做得可以, 而且身体的强度提升后，他感觉在入弯的过程中，身体的掌控力也相应提高了一大截。以前控制起来需要耗费更多心神和体力的地方，现在可以更加轻易就跑过去。
弯道途中跑。
湖凯开始有意识倾斜身体，内倾，这样可以使得右腿的蹬地力量更好增强, 同时也更好进行摆臂动作的流畅性。
同时, 开始施展最新训练的摆臂技术，圆周形摆臂。
这个场景被山村木五郎看到还嗤笑了一把，因为在他看起来，曰本没有的200米技术，种花家用出来，都是想当然。绝对是自己的闭门造车，瞎编乱造，属于笔记乱投医。
一点都……不科学。
在弯道上，湖凯感觉还不错，他用余光瞟了一下，现在自己应该在前四, 杨耀竹在自己后面, 看起来起跑不是特别好。
看起来还是受了一点对方200米无敌威名的影响。
这样自己的担子，就更重了。
湖凯采取了后蹬时，右脚前脚掌内侧用力的方式跑弯道途中跑。同时配合大腿前摆时膝关节的内收。这样使得他能在更好的位置对抗弯道向心力。
虽然这是很传统的跑法，但只要做到极致，也不是不行。
田径运动员，最重要的，还是成绩。
而且现在比赛很多，在多哈亚运会之前，苏神都不会建议湖凯来大改技术的。
……
“凯哥这个技术动作倒是做得很扎实。”赵昊焕在旁边看着道。
他虽然不跑200米，但是不代表不知道200米怎么跑，他也跑过练过，只是最后放弃了这个项目而已。
“李青教练**他还是很用心，就是之前身体基础太差了，连这个等级的技术动作都无法完全发挥出100%。”苏神说完，旁边的张培猛深有体会。以前他还不太明白，为什么苏神辣么强调身体，甚至要把身体放在技术等级之上。
这完全就和传统的训练理念，背道而驰。
但是现在这段时间的训练和提高，都让他清楚了这个原因。
即便是苏神不回答，他也渐渐懂了。
因为很多东西，没有身体作为基础，作为保障，你就算是技术训练了一万遍，也没有用。
你的身体基础，根本不够100%发挥。
就比如湖凯这个刚刚这几个技术动作，作为湖凯的水木师弟，他比谁都清楚细节的变化。
以前湖凯跑这几下，总会有点点莫名其妙的“别扭感”，这一点他和李青也反应过，李青他们花了很长时间修改技术动作，也没有最终修改成功。最后只能草草定义，应该就是湖凯的生理条件受限，只能做到这样。
一度张培猛也这么认为。
但其实呢。
完全不是这样。
因为这个问题，这才来了“苏神系”不到半年，已经是完全解决。
甚至……
苏神当时的那句话他到现在还记得——
“根本不用修改什么，你练几个月自然就好了。”
这话当时让张培猛极度存疑，这是什么搞法，大家在那边搞了那么久都没有解决的问题，你说不用改，自然就好了？
但后来事实告诉了张培猛，还真特么……就是这样。
为什么呢。
就是因为湖凯之前的身体素质不够，达不到这个技术运用的优秀标准，自然这么跑的时候容易被弯道向心力给“卡一下”。现在身体素质够了，根本不用改变什么，自然而然，水到渠成，迎刃而解。
湖凯在弯道跑时，他的蹬地与摆动方向，都圆心方向倾斜，渐渐趋于一致。
其实真的就像是李青说的，湖凯的技术动作在传统框架里面，已经是很好了。
只是他们，就是没有想过要从大幅度提升身体素质这个方面来解决。
或者这么说，在重开之前，2015年之前，整个国内短跑界，都没有多少人有这个想法。
湖凯跑着跑着，准备出弯的时候，他突然瞟到……
自己居然前面只有一个人，那就是第四道的末续慎吾。
其余的人，这里都被自己甩在了后面？？？
>
谷 在末续慎吾出来后，湖凯第二个从弯道转入了大直道。
这个场景，曰本队这边也没有想到，有些看着失了神。
这其实是其余曰本选手，大意了。
他们还在用老眼光来对待，自然会被突然爆发的湖凯，打一个措手不及。
明明只是一个“小组赛”，但这个场面，还是让村口木五郎和山修平野，表情十分不豫。
“八嘎！”
“都在干什么！”
“给我追上去，超过他！”
这话说得，看起来是给所有人，其实主要是给有亚洲霸主实力的高平真司和冢原直树。
因为他们两个人被跑在后面，这让村口木五郎和山修平野有些面子上挂不住。
九十米。
八十米。
七十米。
湖凯，还在第二位。
甚至杨耀竹看到这里，都来了精神，想要追上去。
六十米。
五十米。
四十米。
湖凯开始明显掉速，他其实还可以顶住硬撑，但因为考虑下午还有一枪，他听了苏神的建议。
这里开始保存实力，把自己的速度均匀稳定，慢慢减弱。
为什么敢这么做，还是因为。
前面领先了不少。
苏神让他前面打快点，打个措手不及，果然是有效果。
他自己本来后程也不够这些人打，速耐等级没有这么强，甚至不如杨耀竹，所以这么安排是最好的办法。况且，苏神这么做，主要是为了……
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因为他，在06年5月份跑出了20.35后，受了一次不大不小的伤病。
膝盖轻微受损。
虽然具体是什么不知道，但苏神的的确确记得，当时有这么一件事情。
因此才刚刚连续跑出了20.50 以内成绩的他，突然到了十天后，就变成了21.10的成绩。
如果只是一次，还可以说是没发挥好，可后面他整个06年的下半年比赛，全都是惨淡收场，除了最后一场跑到了20.76，其余的都是21秒之外的成绩。
所以几乎可以断定，他在5月份刚刚创造了好成绩后，应该就受到了伤病影响。
而且……选择了带伤上场。
这在亚洲运动员里面，几乎是家常便饭的事情，可事实上这对于田径项目来说，根本不是一个什么特别好的习惯。
苏神以前也吃过这亏。
所以就有了现在的场面，今年刚刚跑出了20.35成绩的冢原直树，跑到了现在居然也就是和杨耀竹打平。
想要发力也发不出力来。
只有高平真司倒是加速冲了上去，湖凯听了苏神的话，这里没有追赶，保住晋级决赛的名次就行。最后以小组第三的身份，冲过了终点线。
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没有全力发挥，而且最后有明显保留的湖凯，都跑到了这个成绩，已经是一个很大的突破。
这让他自己知道，自己距离打开极限，又近了一步。
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而且08年，杨耀竹上不了场，湖凯几乎是中生代唯一的中流砥柱。
杨耀竹似乎也被湖凯刺激到了，上次在田径大奖赛总决赛破天荒输给了湖凯，就已经是让他有些“耿耿于怀”，没想到这次……又是这样。
而且很显然湖凯的实力比上次见到的时候，还要更强。
他也咬牙，全力冲了出去。
二十米，十五米，十米，五米……冲线！
20.65，他最终压过了冢原直树的20.70，小组第四，进入200米名额战的决赛圈。
这样一来。
最终在曰本有些不敢置信的情况下，杨耀竹最后反杀了冢原直树，跑到了第四，整个第二组的四个名额，种花家这边硬生生抢走了2个。
同时，也就是说……
亚洲霸主级的冢原直树，在200米名额战的小组赛，就被淘汰出局。
没有资格进入后面的比赛。
看到这里，看到曰本田径队都是一脸火大和跳脚，正在大口喘着粗气的杨耀竹摸了摸自己脸上的墨镜，也觉得……值了。
到底不能让小曰本这么嚣张。
觉得跑个200米还要穿个保暖服，免得太慢了，冻感冒。
余位力看到第二种杨耀竹和湖凯双双破局，心里松了一口气。
立刻过去迎接两人。
虽然他也知道200米的绝对差距，但也绝对不能让小曰本的“奸计得逞”。
不能让他们包揽200米名额战决赛的全部晋级名单。
……
“干得好，辛苦了。”袁郭强也过去拍了拍湖凯和杨耀竹的肩膀，微笑说道。
“好好休息，你们的任务，已经完成了。”
正说完呢。
湖凯喝了一口水，却直接对着苏神的方向，开口问道：“我有机会吗，决赛枪。”
苏神看到湖凯问自己，笑了下，认真点头道：“有，拿下一个名额，应该没问题。”
“好。”湖凯擦掉了嘴边的水渍，道：“下午我会尽力。争取打破他们的200米垄断。”
“不要太勉强，明天还有接力这个重头戏。”袁郭强提醒道。
“我知道，袁指导，我只是争取一个名额就行。”湖凯突然间，仿佛又找到了当年第一人的那种使命感。
而且这次，他已经不是一个人。
他有了一堆可以信赖的队友了。
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