>
时间很快就过去了。
到了要验收成果的时候。
首先是力量水平和身体素质状态，这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题，一个一个来，看看身体素质的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，体重81kg。
卧推：80kg。
深蹲：110kg。。
高翻：80kg。
注意这都不是一次的极限，运动员除了举重之类一般不在意一次有多重, 那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项，这個目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练，不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些，否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔，绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。因此如果有懂王说一句，xxx才这点重量，也不怎么样。那首先你要搞明白，他们训练不是为了重量，而且可以很负责任的告诉你, 如果他们全力攻坚这些，99%，一定比你强，而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀，绝不是你以为的那种“软脚虾”。
再说比专项，他们可以爆的你渣都剩不下来。
所以基本上只统计做组，也就是有效化训练的重量。
“不错，周，你的身体素质在18岁里面已经不错了，底子很扎实。”兰迪点点头道。
劳逸，身高173cm，体重71.7kg，这已经比劳逸巅峰期的60kg, 重了超过11.7kg。
现在的劳逸因为体脂都不高, 显得十分精壮了，还是那个道理10kg低体脂的瘦体重, 是什么概念请自己咨询身边大神，就不多解释。
卧推：90kg。
深蹲：150kg。
高翻：100kg。
……
这个数据出来后, 就连兰迪他们都有些微微诧异了下。
因为……对于一个短跑运动员来说，实在是，有点好了。
即便是在欧美，这样的数据，也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。
最关键的是，他们都知道，劳逸……这才真正开始系统训练一年。
一句话，劳逸这家伙真的狠，一点都不偷懒，只知道埋头苦干，这些近乎机器人般的日日夜夜，造就了现在的他。
这也太猛了点。
劳逸看了看，憨厚地挠了挠头，他看着苏神道：“小添哥，我没有给你丢脸吧？没有给咱农村娃丢脸吧。”
苏神看着劳逸淳朴的脸，肯定道：“完全没有，表现很好，已经是超乎预料的一年成绩了。”
“我很期待你的测试成绩。”
“好。我会努力的。”劳逸用力点点头道。
在这里，他总是算真正找到了家以外的归属感。
对于穷苦孩子来说。
这个归属感和认同感，实在是很重要。
更不要说，还是他最喜欢的跑步了。
湖凯，身高182cm，体重86.8kg。
卧推：95kg。
深蹲：130kg。
高翻：95kg。
湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了6.8kg，而且因为增加肌肉比重的科学性，瘦体重增加的比重很大，这让他整个人不仅仅大了一圈，身体素质也在飞快提高中。
“稳定提升，做得不错，胡。”兰迪点点头，目前为止还没有没有达标的人。
……
赵昊焕，身190.9cm，体重91.9kg。
卧推：95kg。
深蹲：140kg。
高翻：100kg。
越高的人越不好长肌肉，赵昊焕这个身体素质，已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕，身体素质已经开始越来越好，接近2年的训练，苏神的专业指导，没有浪费。
“赵，我们发现你的左右力量有点不平衡，你需要增加一点右侧的单独训练，不要着急上重量。我们不是举重队，一切都是为了跑步更快。”
“好，我也感觉最近跑步的时候，有些感觉不对劲，原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力，但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶，还有劳逸他们的疯狂努力，加上这次扒地训练，重新打乱后再重构，花费了他太多的时间，事实上就是……
他又没有时间把“科学御风”学起来。
最让他郁闷的是，就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克，他现在只把下半身的环节链连接了起来，也就是眼下的“国际通用版”，但还没有把苏神的新理论融合进去。
不过赵昊焕有了自己的想法。
那就是……
放弃室内赛。
增加冬训时间。
这样的做法，其实很多人都在用，比如未来的谢正业，就很多时候都不参加室内赛，等到五月份再开始正式的100米首秀。因为赵昊焕清楚，自己的60米上限不可能和苏神他们对决，也不可能是强项，即便是在国内拿到了前面，也没有意义，国际上缺乏60米的绝对竞争力。
那么，他现在要做的就是，把100米硬实力提高。
到底100米才是他的绝对主项。
这个想法一告诉苏神，苏神就表示了理解。
因为整个体系一口气吃掉，自然是最好，中间断了，后面还是需要再打乱一次再重组。
>
谷蔸 既然如此，不如一口气增加冬训时间，将其拿下。
比如苏神自己，以前老是拿不下曲臂起跑，那很大的一个原因就是——
整块的训练时间太短了，你又不可能只训练这一个东西。
所以他在2018年的时候，甚至都说过现在直臂比较适合自己。但真正的转机反而是在受伤 疫情，给了他差不多2年时间来好好调整。这样，等他再出来的时候，才开始全面进化成了曲臂起跑。才有了东京奥运会半决赛，那个与别人完全不一样的起跑动作。
就是因为有这个经验，他才认为赵昊焕不用着急出来比赛，冬训时间，可以延长。
以前的冬训为什么觉得这么点就够了，是因为都是“三从一大”，缺乏科学体系和理论指导，这样自然显得……没什么东西可以练。到了后面，甚至就是不断重复了。
但现在苏神提前引入了科学训练体系，要训练的东西太多了，这点时间……
就显得捉襟见肘。
虽然眼下赵昊焕已经算是完成了兰迪他们要求的“科学扒地”，可是上肢的环节链才刚刚开始接触，再加上运用和熟悉，赵昊焕需要更多的时间。
虽然，他已经是这些人里面，进度最快的一个。
其余的人，基本上都还卡在了前面的阶段。
毕竟是第一次这么彻底的打乱自己的“运动表现金字塔”，除了苏神都是“0”经验。赵昊焕完全是天赋好，才走这么快，其余的人，根本现在还差得远。连兰迪他们要求的“科学扒地”都还有差距。
所以，别说赵昊焕，估计其余人一大半都要留下，继续训练。
不然现在就出去，估计跑步的节奏都散了。
8成的实力都拿不出来。
……
“苏，该你了。”兰迪说道。
“好。”苏神开始走入身体素质测试区。
苏神。
身高：180.8cm。
体重：83.9kg。
卧推：100kg
深蹲：160kg。
高翻：100kg。
这身体素质……
兰迪看了都有些不敢信。
别看就比劳逸好了一点点，但是……你要考虑下，劳逸多大。
二十多已经是身体发育完全了，全面巅峰了。
苏神呢？今年8月才满18岁。
这简直是可怕。
这比苏神冬训之前的身体素质，又提升了一大截。
尤其是当兰迪想到，苏神未来要是到了二十多岁，身体机能和身体发育都到巅峰的时候，鬼知道这个身体素质会不会直追外国那些身体素质的猛男和怪兽。
尤其是局部挂肉的能力。
这个是指你某个局部肌肉的含量，这里面，有很大一部分天赋的成分。举个例子，有些人就是大腿挂肉比较多，有些人二头肌就是肌峰高，有些人就是三头可以练的更大。
那么苏神呢？
自然是……
臀大肌。
异于常人。
这个浑圆饱满的臀部，即便是放在国外，也是极品等级。
很少有人能拥有。
这也是苏神的另外一个硬件天赋，臀大肌就是未来短跑的核心驱动力之一，他这个天赋异禀，只需要注意将其开发后，自然天赋就会势如破竹的展现。重开前十几岁二十几岁，根本就是个瘪**，完全也没有想过这方面自己还会有天赋。
“优秀的同龄人数据，肌肉比重很完美，臀大肌发育异于常人，并且肌肉左右平衡极佳，柔韧性极佳，真是……”兰迪也看过这么多运动员的身体素质测试了，不是没有比苏神好的，但那都无一例外是成年人和巅峰期。
如果说未成年人的话。
兰迪只能这么说……见所未见，闻所未闻。
放眼世界，都没有。
那，其实是当然的。
到底重开回归的，这个世界，就只有他，加上他原本就是科研型运动员，一直“精心照料”，自然是到了爆发期开始，突飞猛进得厉害。
一句话，基础，太**扎实了。
别说厚积薄发，这是厚积厚发了。
加上苏神基本上完成了他的冬训目标和项目，今年的室内赛，兰迪从现在就有种预感。
怕是……
要迎来一场不小的黄色风暴啊。
ps：新赛季要开启了，大家期待吗？吼吼吼~~~走起来！
o(n_n)o~
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到了要验收成果的时候。
首先是力量水平和身体素质状态，这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题，一个一个来，看看身体素质的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，体重81kg。
卧推：80kg。
深蹲：110kg。。
高翻：80kg。
注意这都不是一次的极限，运动员除了举重之类一般不在意一次有多重, 那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项，这個目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练，不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些，否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔，绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。因此如果有懂王说一句，xxx才这点重量，也不怎么样。那首先你要搞明白，他们训练不是为了重量，而且可以很负责任的告诉你, 如果他们全力攻坚这些，99%，一定比你强，而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀，绝不是你以为的那种“软脚虾”。
再说比专项，他们可以爆的你渣都剩不下来。
所以基本上只统计做组，也就是有效化训练的重量。
“不错，周，你的身体素质在18岁里面已经不错了，底子很扎实。”兰迪点点头道。
劳逸，身高173cm，体重71.7kg，这已经比劳逸巅峰期的60kg, 重了超过11.7kg。
现在的劳逸因为体脂都不高, 显得十分精壮了，还是那个道理10kg低体脂的瘦体重, 是什么概念请自己咨询身边大神，就不多解释。
卧推：90kg。
深蹲：150kg。
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即便是在欧美，这样的数据，也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。
最关键的是，他们都知道，劳逸……这才真正开始系统训练一年。
一句话，劳逸这家伙真的狠，一点都不偷懒，只知道埋头苦干，这些近乎机器人般的日日夜夜，造就了现在的他。
这也太猛了点。
劳逸看了看，憨厚地挠了挠头，他看着苏神道：“小添哥，我没有给你丢脸吧？没有给咱农村娃丢脸吧。”
苏神看着劳逸淳朴的脸，肯定道：“完全没有，表现很好，已经是超乎预料的一年成绩了。”
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对于穷苦孩子来说。
这个归属感和认同感，实在是很重要。
更不要说，还是他最喜欢的跑步了。
湖凯，身高182cm，体重86.8kg。
卧推：95kg。
深蹲：130kg。
高翻：95kg。
湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了6.8kg，而且因为增加肌肉比重的科学性，瘦体重增加的比重很大，这让他整个人不仅仅大了一圈，身体素质也在飞快提高中。
“稳定提升，做得不错，胡。”兰迪点点头，目前为止还没有没有达标的人。
……
赵昊焕，身190.9cm，体重91.9kg。
卧推：95kg。
深蹲：140kg。
高翻：100kg。
越高的人越不好长肌肉，赵昊焕这个身体素质，已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕，身体素质已经开始越来越好，接近2年的训练，苏神的专业指导，没有浪费。
“赵，我们发现你的左右力量有点不平衡，你需要增加一点右侧的单独训练，不要着急上重量。我们不是举重队，一切都是为了跑步更快。”
“好，我也感觉最近跑步的时候，有些感觉不对劲，原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力，但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶，还有劳逸他们的疯狂努力，加上这次扒地训练，重新打乱后再重构，花费了他太多的时间，事实上就是……
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最让他郁闷的是，就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克，他现在只把下半身的环节链连接了起来，也就是眼下的“国际通用版”，但还没有把苏神的新理论融合进去。
不过赵昊焕有了自己的想法。
那就是……
放弃室内赛。
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这样的做法，其实很多人都在用，比如未来的谢正业，就很多时候都不参加室内赛，等到五月份再开始正式的100米首秀。因为赵昊焕清楚，自己的60米上限不可能和苏神他们对决，也不可能是强项，即便是在国内拿到了前面，也没有意义，国际上缺乏60米的绝对竞争力。
那么，他现在要做的就是，把100米硬实力提高。
到底100米才是他的绝对主项。
这个想法一告诉苏神，苏神就表示了理解。
因为整个体系一口气吃掉，自然是最好，中间断了，后面还是需要再打乱一次再重组。
>
谷蔸 既然如此，不如一口气增加冬训时间，将其拿下。
比如苏神自己，以前老是拿不下曲臂起跑，那很大的一个原因就是——
整块的训练时间太短了，你又不可能只训练这一个东西。
所以他在2018年的时候，甚至都说过现在直臂比较适合自己。但真正的转机反而是在受伤 疫情，给了他差不多2年时间来好好调整。这样，等他再出来的时候，才开始全面进化成了曲臂起跑。才有了东京奥运会半决赛，那个与别人完全不一样的起跑动作。
就是因为有这个经验，他才认为赵昊焕不用着急出来比赛，冬训时间，可以延长。
以前的冬训为什么觉得这么点就够了，是因为都是“三从一大”，缺乏科学体系和理论指导，这样自然显得……没什么东西可以练。到了后面，甚至就是不断重复了。
但现在苏神提前引入了科学训练体系，要训练的东西太多了，这点时间……
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虽然眼下赵昊焕已经算是完成了兰迪他们要求的“科学扒地”，可是上肢的环节链才刚刚开始接触，再加上运用和熟悉，赵昊焕需要更多的时间。
虽然，他已经是这些人里面，进度最快的一个。
其余的人，基本上都还卡在了前面的阶段。
毕竟是第一次这么彻底的打乱自己的“运动表现金字塔”，除了苏神都是“0”经验。赵昊焕完全是天赋好，才走这么快，其余的人，根本现在还差得远。连兰迪他们要求的“科学扒地”都还有差距。
所以，别说赵昊焕，估计其余人一大半都要留下，继续训练。
不然现在就出去，估计跑步的节奏都散了。
8成的实力都拿不出来。
……
“苏，该你了。”兰迪说道。
“好。”苏神开始走入身体素质测试区。
苏神。
身高：180.8cm。
体重：83.9kg。
卧推：100kg
深蹲：160kg。
高翻：100kg。
这身体素质……
兰迪看了都有些不敢信。
别看就比劳逸好了一点点，但是……你要考虑下，劳逸多大。
二十多已经是身体发育完全了，全面巅峰了。
苏神呢？今年8月才满18岁。
这简直是可怕。
这比苏神冬训之前的身体素质，又提升了一大截。
尤其是当兰迪想到，苏神未来要是到了二十多岁，身体机能和身体发育都到巅峰的时候，鬼知道这个身体素质会不会直追外国那些身体素质的猛男和怪兽。
尤其是局部挂肉的能力。
这个是指你某个局部肌肉的含量，这里面，有很大一部分天赋的成分。举个例子，有些人就是大腿挂肉比较多，有些人二头肌就是肌峰高，有些人就是三头可以练的更大。
那么苏神呢？
自然是……
臀大肌。
异于常人。
这个浑圆饱满的臀部，即便是放在国外，也是极品等级。
很少有人能拥有。
这也是苏神的另外一个硬件天赋，臀大肌就是未来短跑的核心驱动力之一，他这个天赋异禀，只需要注意将其开发后，自然天赋就会势如破竹的展现。重开前十几岁二十几岁，根本就是个瘪**，完全也没有想过这方面自己还会有天赋。
“优秀的同龄人数据，肌肉比重很完美，臀大肌发育异于常人，并且肌肉左右平衡极佳，柔韧性极佳，真是……”兰迪也看过这么多运动员的身体素质测试了，不是没有比苏神好的，但那都无一例外是成年人和巅峰期。
如果说未成年人的话。
兰迪只能这么说……见所未见，闻所未闻。
放眼世界，都没有。
那，其实是当然的。
到底重开回归的，这个世界，就只有他，加上他原本就是科研型运动员，一直“精心照料”，自然是到了爆发期开始，突飞猛进得厉害。
一句话，基础，太**扎实了。
别说厚积薄发，这是厚积厚发了。
加上苏神基本上完成了他的冬训目标和项目，今年的室内赛，兰迪从现在就有种预感。
怕是……
要迎来一场不小的黄色风暴啊。
ps：新赛季要开启了，大家期待吗？吼吼吼~~~走起来！
o(n_n)o~