苏珊闻言，心里有点郁闷，&ldo;刚开始的时候还好，坐了一会之后，脑海中就会出现一些念头，一些想法。&rdo;
&ldo;这是正常现象！&rdo;青竹说。
&ldo;可是，念头一起，我就没办法听呼吸了，甚至，会有一段时间听不到呼吸。&rdo;苏珊说。
&ldo;呵呵！&rdo;青竹笑了，&ldo;这样非常好，你能知道自己听不到呼吸，这就是觉知。&rdo;
&ldo;觉知？&rdo;苏珊多次听到这个词语，她知道，觉知非常重要。
青竹说，&ldo;宗镜录里面有一句话，最初不觉，忽起动心。&rdo;
&ldo;最初不觉，忽起动心？&rdo;
&ldo;对！&rdo;青竹点头，&ldo;如果你能时时觉知，知道自己在想什么，在做什么，这就对了，这已经是修行。&rdo;
&ldo;修行，在坐下，而不是在坐上！&rdo;
&ldo;谢谢！&rdo;苏珊感激道，此时，她听得似懂非懂。
众人说话的时候，郑东走进校园，一眼看到青竹和苏珊走在一起，他快走了两步，喊道，&ldo;青竹，苏珊，乔碧玉，早啊！&rdo;
&ldo;郑东！&rdo;青竹转头。
&ldo;郑东，你来得挺早的！&rdo;苏珊也打了一个招呼。
郑东追上来之后，问，&ldo;你们在聊什么啊？&rdo;
&ldo;你猜不到吗？&rdo;苏珊随口一问。
&ldo;修行？&rdo;郑东说。
随即，青竹问，&ldo;郑东，你的修行情况怎么样？&rdo;
&ldo;我？&rdo;郑东顿了一下，想了想昨天晚上的打坐情况，说，&ldo;刚上坐的时候，我能听到呼吸，甚至，能听到心跳声，慢慢的，我就有些犯困了，然后，就照你说的方法，观察打瞌睡，不过，根本没用，观不住，我就一边打瞌睡，一边静坐，身体也像钓鱼一样，一晃一晃的。&rdo;
&ldo;不知道过了多久，我感觉心神一震，大脑一下子变得清明起来，而后，伸了一个懒腰，感觉心跳变快了一些，连呼吸也有些急促了，不过，大脑非常清楚，之后，我就坐不下去了，总想动一下。&rdo;
&ldo;这是静极生动的现象。&rdo;青竹说，&ldo;这也是一种好现象，你遇到这种情况后，要学会易观，就是换一种方法。&rdo;
&ldo;换什么方法？&rdo;郑东问。
与此同时，苏珊和乔碧玉也把目光放到青竹身上，两女见过青竹的能力后，对修行产生了极大的兴趣。
青竹说，&ldo;你经历了打瞌睡的过程后，等于打了一个盹，人的精神也恢复了，就会静极生动，大脑也会变得清明起来，这就是清明的静，进入清明的静之后，就会由静生动，这个时候，你就是换一种方法，培养专注力，你要把注意力放到呼吸上，用心听呼吸。&rdo;
&ldo;可是，我会走神啊，怎么办？&rdo;
青竹说，&ldo;昨天，我说过这个问题，你可以换一种比较有难度的方法，如，从五百倒数，除了这个之外，你还可以观想一些唯美的画面，如，雪景，草原，大海，蓝天白云，等等场景，甚至，你还可以观想佛陀，观想的越细致，效果越好。&rdo;
郑东点点头，说，&ldo;今天晚上，我再试试看。&rdo;
青竹说，&ldo;修行，在坐下，而不是在坐上，你们静坐的时间，最多半个小时，余下的时间，都在做其他事情，还有一大半的时间在睡觉，所以，你们要学会利于其他的时间来修行。&rdo;
&ldo;怎么做啊？&rdo;苏珊问。
青竹说，&ldo;佛门有三学，戒定慧，能戒方能生定，能定方能生慧。&rdo;
郑东说，&ldo;青竹，你要我们学佛门戒律？&rdo;
&ldo;不！&rdo;青竹摇头，说，&ldo;我是要你们学戒，戒，就是要学会自控，自控力越强，越容易入定，这也是我说的意志力，你们要学会在生活中培养意志力。&rdo;
&ldo;怎么做？&rdo;苏珊问。
&ldo;行止坐卧，都要守住本心，要学会在生活中观察自己的念头，做到念念不忘。&rdo;
青竹说到这里，见大家脸上露出疑惑的神情，又举例说，&ldo;比如，你们想事情的时候，要立即警觉，我刚才想了什么，为什么会想这些事情，又比如，我刚才做了什么，细微的动作是什么。&rdo;
&ldo;这？&rdo;苏珊感觉有些麻烦，她问，&ldo;照你说的这么做，我感觉大脑不够用啊。&rdo;
&ldo;这就是觉！&rdo;青竹说，&ldo;佛就是觉者。&rdo;他说到这里，又轻轻一叹，&ldo;其实啊，很多人都是浑浑噩噩的过日子，很多时候，都不知道自己做了什么，为什么这么做，也不知道自己的目的是什么。&rdo;
乔碧玉听到这里，心有所感，&ldo;是啊，我们这一代人，都喜欢享乐，很多人说，要及时行乐。&rdo;
郑东笑道，&ldo;今朝有酒，今朝醉。&rdo;
青竹淡淡的一笑，不在多说，他已经说的够多了，能不能觉知，要看自己。
转眼间，又是一个周末。
放学之时，苏珊转头，问青竹，&ldo;青竹，你周末去做什么啊？&rdo;
这几天，苏珊每天都会静坐，下午放松的时候，学让青竹催眠一下，她感觉身体好了很多，不过，仍然没有摸到门径，一直无法入门。
青竹一边收书本，一边说，&ldo;我查了一下，红林城有好几家瑜伽馆，我想去看看。&rdo;
&ldo;我和你一起去吧。&rdo;
&ldo;好啊！&rdo;青竹答应了，又问，&ldo;那你知道红林城最大的瑜伽馆在哪吗？&rdo;
&ldo;我听说过，却没有去过，听人说，那里的费用非常高。&rdo;苏珊说话的时候，露出一丝回忆的神情。
青竹笑道，&ldo;大梵瑜伽馆。&rdo;
&ldo;对！对！&rdo;苏珊也笑道，&ldo;就是这个名字，大梵瑜伽馆，对了，我听表姐说，她在那里办了一张会员，一个月就要两万多呢。&rdo;
&ldo;两万？&rdo;青竹有些吃惊，他知道学瑜伽非常贵，却没想到这么贵，一个月就要两万多，当然了，龙腾武校的学费更贵，一个月就六万块。
真正说起来，到也没什么，真正有智慧的人，都知道身体重要性，因此，养生方面的费用非常高。
像一些健身会所，武馆之类的地方，收费也非常高，办一张会员，通常要数千块钱。
苏珊看到青竹的表情，说，&ldo;我也觉得有些贵了，不过，我表姐说，值得这个价，一个月下来，她的身材好了很多，连精神也好了很多。&rdo;
青竹说，&ldo;如果有好的瑜伽教练来指导，的确能起到良好的效果。&rdo;
&ldo;青竹，你想学瑜伽吗？&rdo;苏珊问。
青竹说，&ldo;我们先去看看情况吧。&rdo;
青竹去瑜伽管，也是想多了解一些修行上的事情，另外，就是想赚一些钱，修行，需要大量的钱财来支撑。
&ldo;这是正常现象！&rdo;青竹说。
&ldo;可是，念头一起，我就没办法听呼吸了，甚至，会有一段时间听不到呼吸。&rdo;苏珊说。
&ldo;呵呵！&rdo;青竹笑了，&ldo;这样非常好，你能知道自己听不到呼吸，这就是觉知。&rdo;
&ldo;觉知？&rdo;苏珊多次听到这个词语，她知道，觉知非常重要。
青竹说，&ldo;宗镜录里面有一句话，最初不觉，忽起动心。&rdo;
&ldo;最初不觉，忽起动心？&rdo;
&ldo;对！&rdo;青竹点头，&ldo;如果你能时时觉知，知道自己在想什么，在做什么，这就对了，这已经是修行。&rdo;
&ldo;修行，在坐下，而不是在坐上！&rdo;
&ldo;谢谢！&rdo;苏珊感激道，此时，她听得似懂非懂。
众人说话的时候，郑东走进校园，一眼看到青竹和苏珊走在一起，他快走了两步，喊道，&ldo;青竹，苏珊，乔碧玉，早啊！&rdo;
&ldo;郑东！&rdo;青竹转头。
&ldo;郑东，你来得挺早的！&rdo;苏珊也打了一个招呼。
郑东追上来之后，问，&ldo;你们在聊什么啊？&rdo;
&ldo;你猜不到吗？&rdo;苏珊随口一问。
&ldo;修行？&rdo;郑东说。
随即，青竹问，&ldo;郑东，你的修行情况怎么样？&rdo;
&ldo;我？&rdo;郑东顿了一下，想了想昨天晚上的打坐情况，说，&ldo;刚上坐的时候，我能听到呼吸，甚至，能听到心跳声，慢慢的，我就有些犯困了，然后，就照你说的方法，观察打瞌睡，不过，根本没用，观不住，我就一边打瞌睡，一边静坐，身体也像钓鱼一样，一晃一晃的。&rdo;
&ldo;不知道过了多久，我感觉心神一震，大脑一下子变得清明起来，而后，伸了一个懒腰，感觉心跳变快了一些，连呼吸也有些急促了，不过，大脑非常清楚，之后，我就坐不下去了，总想动一下。&rdo;
&ldo;这是静极生动的现象。&rdo;青竹说，&ldo;这也是一种好现象，你遇到这种情况后，要学会易观，就是换一种方法。&rdo;
&ldo;换什么方法？&rdo;郑东问。
与此同时，苏珊和乔碧玉也把目光放到青竹身上，两女见过青竹的能力后，对修行产生了极大的兴趣。
青竹说，&ldo;你经历了打瞌睡的过程后，等于打了一个盹，人的精神也恢复了，就会静极生动，大脑也会变得清明起来，这就是清明的静，进入清明的静之后，就会由静生动，这个时候，你就是换一种方法，培养专注力，你要把注意力放到呼吸上，用心听呼吸。&rdo;
&ldo;可是，我会走神啊，怎么办？&rdo;
青竹说，&ldo;昨天，我说过这个问题，你可以换一种比较有难度的方法，如，从五百倒数，除了这个之外，你还可以观想一些唯美的画面，如，雪景，草原，大海，蓝天白云，等等场景，甚至，你还可以观想佛陀，观想的越细致，效果越好。&rdo;
郑东点点头，说，&ldo;今天晚上，我再试试看。&rdo;
青竹说，&ldo;修行，在坐下，而不是在坐上，你们静坐的时间，最多半个小时，余下的时间，都在做其他事情，还有一大半的时间在睡觉，所以，你们要学会利于其他的时间来修行。&rdo;
&ldo;怎么做啊？&rdo;苏珊问。
青竹说，&ldo;佛门有三学，戒定慧，能戒方能生定，能定方能生慧。&rdo;
郑东说，&ldo;青竹，你要我们学佛门戒律？&rdo;
&ldo;不！&rdo;青竹摇头，说，&ldo;我是要你们学戒，戒，就是要学会自控，自控力越强，越容易入定，这也是我说的意志力，你们要学会在生活中培养意志力。&rdo;
&ldo;怎么做？&rdo;苏珊问。
&ldo;行止坐卧，都要守住本心，要学会在生活中观察自己的念头，做到念念不忘。&rdo;
青竹说到这里，见大家脸上露出疑惑的神情，又举例说，&ldo;比如，你们想事情的时候，要立即警觉，我刚才想了什么，为什么会想这些事情，又比如，我刚才做了什么，细微的动作是什么。&rdo;
&ldo;这？&rdo;苏珊感觉有些麻烦，她问，&ldo;照你说的这么做，我感觉大脑不够用啊。&rdo;
&ldo;这就是觉！&rdo;青竹说，&ldo;佛就是觉者。&rdo;他说到这里，又轻轻一叹，&ldo;其实啊，很多人都是浑浑噩噩的过日子，很多时候，都不知道自己做了什么，为什么这么做，也不知道自己的目的是什么。&rdo;
乔碧玉听到这里，心有所感，&ldo;是啊，我们这一代人，都喜欢享乐，很多人说，要及时行乐。&rdo;
郑东笑道，&ldo;今朝有酒，今朝醉。&rdo;
青竹淡淡的一笑，不在多说，他已经说的够多了，能不能觉知，要看自己。
转眼间，又是一个周末。
放学之时，苏珊转头，问青竹，&ldo;青竹，你周末去做什么啊？&rdo;
这几天，苏珊每天都会静坐，下午放松的时候，学让青竹催眠一下，她感觉身体好了很多，不过，仍然没有摸到门径，一直无法入门。
青竹一边收书本，一边说，&ldo;我查了一下，红林城有好几家瑜伽馆，我想去看看。&rdo;
&ldo;我和你一起去吧。&rdo;
&ldo;好啊！&rdo;青竹答应了，又问，&ldo;那你知道红林城最大的瑜伽馆在哪吗？&rdo;
&ldo;我听说过，却没有去过，听人说，那里的费用非常高。&rdo;苏珊说话的时候，露出一丝回忆的神情。
青竹笑道，&ldo;大梵瑜伽馆。&rdo;
&ldo;对！对！&rdo;苏珊也笑道，&ldo;就是这个名字，大梵瑜伽馆，对了，我听表姐说，她在那里办了一张会员，一个月就要两万多呢。&rdo;
&ldo;两万？&rdo;青竹有些吃惊，他知道学瑜伽非常贵，却没想到这么贵，一个月就要两万多，当然了，龙腾武校的学费更贵，一个月就六万块。
真正说起来，到也没什么，真正有智慧的人，都知道身体重要性，因此，养生方面的费用非常高。
像一些健身会所，武馆之类的地方，收费也非常高，办一张会员，通常要数千块钱。
苏珊看到青竹的表情，说，&ldo;我也觉得有些贵了，不过，我表姐说，值得这个价，一个月下来，她的身材好了很多，连精神也好了很多。&rdo;
青竹说，&ldo;如果有好的瑜伽教练来指导，的确能起到良好的效果。&rdo;
&ldo;青竹，你想学瑜伽吗？&rdo;苏珊问。
青竹说，&ldo;我们先去看看情况吧。&rdo;
青竹去瑜伽管，也是想多了解一些修行上的事情，另外，就是想赚一些钱，修行，需要大量的钱财来支撑。