卡马乔的集训项目，比起国足以往的训练项目相比，绝对是魔鬼式的。
从早上七点起床吃饭完后，国家队队员们就开启了不停歇的模式。
首先是15分钟的拉伸热身。
紧接着第二项是1个小时的万米长跑训练——不是考核，所以可以完全放松跑。
第三项是15分钟的战术讲解课，
第四项是20分钟的战术跑位，
第五项是10分钟的牵拉放松，
第六项又是1个小时的万米长跑训练，
第七项是又是15分钟的战术讲解，
第八项又是20分钟的战术跑位，
第九项又是10分钟的牵拉放松，
这样两个循环，上午的训练才算结束。
从下午开始，
先是15分钟的热身，
这次的热身已经不是拉伸热身了，而是不同部位触球，传接球训练，
这是第十项。
接下来的第十一项，又是1个小时的万米长跑训练。
第十二项，便是35分钟的传接球训练。
卡马乔要求，国足队员们要两到三人分组，用不同的脚法来进行传接球。
这也是国足训练的重点项目。
分组配合传接球的人员并不固定，基本上每个人都要跟所有队友轮一遍，
这样也是为了加深队友直接的配合度。
第十三项是10分钟的牵拉放松。
第十四项是15分钟的动态牵拉，激活肌肉力量。
这种牵拉刚开始的时候会让肌肉撕裂般的疼痛，
但是习惯了之后……也就习惯了肌肉撕裂般的疼痛了。
第十五项，是30分钟的5000米跑。
第十六项，又是35分钟的传接球训练。x33
第十七项，是50分钟的进攻战术训练，包括进攻阵型，进攻定位球等等。
第十八项，是10分钟的牵拉放松。
第十九项，是50分钟的力量训练。
第二十项，晚上加练，一万米跑。
第二十一项，业务学习，主要是卡马乔讲解战术运用。
至此，国足一天的训练才终于结束。
相比于国足之前的训练，卡马乔的训练绝对是地狱级的、魔鬼式的。
重症要下猛药啊！
很明显，卡马乔的训练重点，也放在国足的体能和拼劲儿上。
以往国家队还得先军训，剃平头，看电影，开批评与自我批评大会——
这些跟踢球毫无关联的事情，在卡马乔完全说了算的集训基地里，完全看不到！
整个国家队，就是猛练！
你球可以踢的不好，但你不能软！
这是卡马乔训练时最经常说的话。
就这样，
几天下来，
本届国家队的体能状态和传接球技术水准，都有了很明显的提高！
1月15号！
距离亚洲杯d组第三轮跟越南队的比赛，只有1天了！
整个龙国，都在期待这届新的国家队的表现！
各大媒体平台清一色的全是关于苏一鸣和国足的话题。
“苏一鸣加油！带领国家队，冲出亚洲！”
“不要抱太大的希望！苏一鸣不是神！国足全都拖后腿的，苏一鸣再强，也拉不动其他十个球员的。”
“是啊，希望越大，失望就越大。国足让我们失望的还不够多吗？”
“我认为，酒要一口一口的喝，能先保证亚洲杯小组赛出线，我觉得就可以了。”
“亚洲杯小组赛出线也很难啊！我们已经连输两场了！我计算过了，国足必须在剩下的小组赛中全胜，才可能小组出线，哪怕有一场平局，也就完蛋了。”
“唉，苏一鸣回归的太晚了！”
“不管怎么说，我们都是龙国人，我们都得给自家球队加油！”
“是的，国足虐我千百遍，我待国足如初恋！”
“苏一鸣！带领我们雄起啊！”
国内媒体平台关于亚洲杯的热度爆棚，就连知名的歌星影星，也纷纷加入到了祝福本届国足的行列。
周某伦的围博：“我看过苏一鸣的踢球——哎哟不错哦！祝福国家队在明天的比赛中旗开得胜。”
陈某迅的围博：“大家都去看明天的比赛啊！苏一鸣进一个球，我就随即抽100名幸运者赠送我演唱会的门票！”
王心凌的围博只有两个字：“爱你！”
后面是一连串爱心和足球的表情符号。
徐冬冬的围博：“终于等到你！王者归来！”
其他明星也纷纷大蹭热度！
直到这个时候，大家才发现，原来体坛明星，才是真正的顶流！
苏一鸣对这些自然一概不知，
自从进入国家队集训基地后，苏一鸣就上交了自己的手机，专心封闭训练。
15号下午，
当天所有的训练项目结束后，
国足便乘坐包机前往羊城！
羊城的天河球场，正是本次亚洲杯，龙国的主场！
羊城球迷欣喜若狂的聚集在机场，拉着横幅欢迎苏一鸣的到来！
已经成为了知名记者的王冰冰，也特意等候在停机坪上接机！
一见到苏一鸣走下舷梯，王冰冰顿时激动的跑了上去，“一鸣！”
苏一鸣也笑道：“冰冰，好久不见，怎么你会在这里？”
王冰冰笑道：“我是来采访你的啊！”
旁边的孙继海打趣的道：“冰冰啊，我家一鸣不接受采访的——除非是你！”
其他队友都跟着哄笑起来。
王冰冰俏脸一红，“哎呀，你们别捣乱！”
“咳咳！”苏一鸣尴尬的道：“那就，采我吧。不过我马上就要跟随大巴离开这里了，所以我只能回答你一两个问题。”
王冰冰笑道：“这就够了！”
王冰冰回头示意摄像师开机，
王冰冰换上职业化的笑容道：“亲爱的观众朋友们，网络直播间的网友们，我现在就在羊城机场，而站在我身边的就是我们龙国的骄傲，苏一鸣！”
“一鸣，欢迎你来到美丽的羊城！明天就是亚洲杯d组跟越南队的比赛了，怎么样？现在的心情和状态如何？”
苏一鸣笑着回答道：“心情很好，状态也很不错。主教练卡马乔的训练很有针对性，我们这届国足队友从上到下，都有很大的提升。”
旁边的卡马乔带着实时翻译耳机听到苏一鸣的这番话，顿时笑得合不拢嘴。
本来卡马乔还打算催促苏一鸣早点走，别在大赛之前说太多，以免被媒体拿来做文章，影响了心态，
但是现在，卡马乔很乐意给苏一鸣时间，让苏一鸣多说点。
王冰冰又问道：“明天的比赛，将是国足在小组赛中的生死之战，越南那边已经放话说，至少要3:0国足，他们的队长还故意举起三根手指头来嘲讽我们，请问一鸣，你对此有什么感想？”
“哦？”苏一鸣的目光顿时变得冰冷起来，“这么嚣张？这就是我的回应——”
说着，苏一鸣朝镜头比划出两根手指。
王冰冰惊讶的问道：“这意思是……要进越南两个球？”
苏一鸣冷笑道：“不，我要进他们两位数。”
从早上七点起床吃饭完后，国家队队员们就开启了不停歇的模式。
首先是15分钟的拉伸热身。
紧接着第二项是1个小时的万米长跑训练——不是考核，所以可以完全放松跑。
第三项是15分钟的战术讲解课，
第四项是20分钟的战术跑位，
第五项是10分钟的牵拉放松，
第六项又是1个小时的万米长跑训练，
第七项是又是15分钟的战术讲解，
第八项又是20分钟的战术跑位，
第九项又是10分钟的牵拉放松，
这样两个循环，上午的训练才算结束。
从下午开始，
先是15分钟的热身，
这次的热身已经不是拉伸热身了，而是不同部位触球，传接球训练，
这是第十项。
接下来的第十一项，又是1个小时的万米长跑训练。
第十二项，便是35分钟的传接球训练。
卡马乔要求，国足队员们要两到三人分组，用不同的脚法来进行传接球。
这也是国足训练的重点项目。
分组配合传接球的人员并不固定，基本上每个人都要跟所有队友轮一遍，
这样也是为了加深队友直接的配合度。
第十三项是10分钟的牵拉放松。
第十四项是15分钟的动态牵拉，激活肌肉力量。
这种牵拉刚开始的时候会让肌肉撕裂般的疼痛，
但是习惯了之后……也就习惯了肌肉撕裂般的疼痛了。
第十五项，是30分钟的5000米跑。
第十六项，又是35分钟的传接球训练。x33
第十七项，是50分钟的进攻战术训练，包括进攻阵型，进攻定位球等等。
第十八项，是10分钟的牵拉放松。
第十九项，是50分钟的力量训练。
第二十项，晚上加练，一万米跑。
第二十一项，业务学习，主要是卡马乔讲解战术运用。
至此，国足一天的训练才终于结束。
相比于国足之前的训练，卡马乔的训练绝对是地狱级的、魔鬼式的。
重症要下猛药啊！
很明显，卡马乔的训练重点，也放在国足的体能和拼劲儿上。
以往国家队还得先军训，剃平头，看电影，开批评与自我批评大会——
这些跟踢球毫无关联的事情，在卡马乔完全说了算的集训基地里，完全看不到！
整个国家队，就是猛练！
你球可以踢的不好，但你不能软！
这是卡马乔训练时最经常说的话。
就这样，
几天下来，
本届国家队的体能状态和传接球技术水准，都有了很明显的提高！
1月15号！
距离亚洲杯d组第三轮跟越南队的比赛，只有1天了！
整个龙国，都在期待这届新的国家队的表现！
各大媒体平台清一色的全是关于苏一鸣和国足的话题。
“苏一鸣加油！带领国家队，冲出亚洲！”
“不要抱太大的希望！苏一鸣不是神！国足全都拖后腿的，苏一鸣再强，也拉不动其他十个球员的。”
“是啊，希望越大，失望就越大。国足让我们失望的还不够多吗？”
“我认为，酒要一口一口的喝，能先保证亚洲杯小组赛出线，我觉得就可以了。”
“亚洲杯小组赛出线也很难啊！我们已经连输两场了！我计算过了，国足必须在剩下的小组赛中全胜，才可能小组出线，哪怕有一场平局，也就完蛋了。”
“唉，苏一鸣回归的太晚了！”
“不管怎么说，我们都是龙国人，我们都得给自家球队加油！”
“是的，国足虐我千百遍，我待国足如初恋！”
“苏一鸣！带领我们雄起啊！”
国内媒体平台关于亚洲杯的热度爆棚，就连知名的歌星影星，也纷纷加入到了祝福本届国足的行列。
周某伦的围博：“我看过苏一鸣的踢球——哎哟不错哦！祝福国家队在明天的比赛中旗开得胜。”
陈某迅的围博：“大家都去看明天的比赛啊！苏一鸣进一个球，我就随即抽100名幸运者赠送我演唱会的门票！”
王心凌的围博只有两个字：“爱你！”
后面是一连串爱心和足球的表情符号。
徐冬冬的围博：“终于等到你！王者归来！”
其他明星也纷纷大蹭热度！
直到这个时候，大家才发现，原来体坛明星，才是真正的顶流！
苏一鸣对这些自然一概不知，
自从进入国家队集训基地后，苏一鸣就上交了自己的手机，专心封闭训练。
15号下午，
当天所有的训练项目结束后，
国足便乘坐包机前往羊城！
羊城的天河球场，正是本次亚洲杯，龙国的主场！
羊城球迷欣喜若狂的聚集在机场，拉着横幅欢迎苏一鸣的到来！
已经成为了知名记者的王冰冰，也特意等候在停机坪上接机！
一见到苏一鸣走下舷梯，王冰冰顿时激动的跑了上去，“一鸣！”
苏一鸣也笑道：“冰冰，好久不见，怎么你会在这里？”
王冰冰笑道：“我是来采访你的啊！”
旁边的孙继海打趣的道：“冰冰啊，我家一鸣不接受采访的——除非是你！”
其他队友都跟着哄笑起来。
王冰冰俏脸一红，“哎呀，你们别捣乱！”
“咳咳！”苏一鸣尴尬的道：“那就，采我吧。不过我马上就要跟随大巴离开这里了，所以我只能回答你一两个问题。”
王冰冰笑道：“这就够了！”
王冰冰回头示意摄像师开机，
王冰冰换上职业化的笑容道：“亲爱的观众朋友们，网络直播间的网友们，我现在就在羊城机场，而站在我身边的就是我们龙国的骄傲，苏一鸣！”
“一鸣，欢迎你来到美丽的羊城！明天就是亚洲杯d组跟越南队的比赛了，怎么样？现在的心情和状态如何？”
苏一鸣笑着回答道：“心情很好，状态也很不错。主教练卡马乔的训练很有针对性，我们这届国足队友从上到下，都有很大的提升。”
旁边的卡马乔带着实时翻译耳机听到苏一鸣的这番话，顿时笑得合不拢嘴。
本来卡马乔还打算催促苏一鸣早点走，别在大赛之前说太多，以免被媒体拿来做文章，影响了心态，
但是现在，卡马乔很乐意给苏一鸣时间，让苏一鸣多说点。
王冰冰又问道：“明天的比赛，将是国足在小组赛中的生死之战，越南那边已经放话说，至少要3:0国足，他们的队长还故意举起三根手指头来嘲讽我们，请问一鸣，你对此有什么感想？”
“哦？”苏一鸣的目光顿时变得冰冷起来，“这么嚣张？这就是我的回应——”
说着，苏一鸣朝镜头比划出两根手指。
王冰冰惊讶的问道：“这意思是……要进越南两个球？”
苏一鸣冷笑道：“不，我要进他们两位数。”