四个小时的改造，在赵云啊的一声中结束了。
血液中，皮肤中存在的杂质都通过毛孔透了出来，在皮肤上黑乎乎的，形成一股难闻的酸臭味道。
赵云捏着鼻子，看着泥垢想到，“这玩意儿，搓下来会不会把下水道给堵了？”s:ЪiqikuΠet
跑出来，从自己的包里把搓澡巾和贴墙搓拿出来，外国人不用这玩意儿，酒店更不会给客户准备这些。
他们永远不会理解身为种花家北方人的搓澡是多么舒爽痛快的，尤其是看着泥成条的往下掉那种解压感。
赵云打开喷洒，一边往下冲，一边拿着搓澡巾往下搓泥。
背上够不到的地方，用贴墙搓蹭。
终于搓洗干净，赵云来到洗脸池，洗了把脸，看了看镜子里的这个男人。
散发着独特的魅力，每一个细微的举动都彰显着他独特的性感。外表英俊，如同电影明星般的光彩夺目，让人无法移开视线。他的身材线条分明，既有力量感又不失优雅，恰到好处的肌肉曲线犹如大自然雕刻的艺术品。
他的眼神坚定而深邃，犹如星辰闪烁在夜空中，满满的都是自信与力量。他的脸庞刚毅，轮廓分明，如同山涧流水刻画出的峻岭，散发着阳刚之气。每一个表情都充满了男性特有的韵味，让人心生敬仰。
这个男人就像是一座山，沉稳、刚毅、高耸入云。他的存在就是一种力量的象征，他的每一个瞬间都让人感受到他内心的强大和坚韧。他的性感、帅气、阳刚，不仅仅是在外表，更是在他的内在品质和个性魅力上。
赵云现在对女性的吸引力，简直是人见人爱。
擦干头发，回到床上的赵云看了看自己的系统。
百米项目的成绩现在定格到了9秒64。
牵一发而动全身，这次改造两百米和四百米项目都跟着提升了。
两百米的成绩提高到了，19秒41。
四百米成绩提高到了43秒36。
看着成绩的提升，让赵云心中更有底气面对接下来的恶战了。
关闭系统后，赵云赶紧进入梦乡。
幸亏现在不需要早晨训练了，不然昨天晚上折腾到了快两点钟才睡觉。早晨五点半训练赵云得熬死。
在早晨七点钟的时候，闹钟吵醒了他。虽然很困，很乏，但是赵云看到了临字诀给自己带来的好处后，是一天都不想放弃。
他起身跑步来到东京大学，找到一个树林里，站好身位，结合天地灵力------降三世三昧耶会，捏手印不动明王印，口念咒语：金刚萨埵心咒。
开始练习临字诀！
在这片竹林里，训练让赵云心情更加舒畅，他感受着竹林间的清新空气，享受着清晨的宁静。昨日的疲惫似乎都被清风吹散，取而代之的是一份淡淡的宁静和安逸。
他深深地吸了一口气，感受着天地灵力的充盈。这些灵力仿佛是无尽的能量，让他的身体充满了力量和活力。
他闭上眼睛，用心去感受这份力量的存在，用意念去控制它的流动。
突然，他感觉到了什么，他的身体开始轻微地颤抖。那是力量的反应，是他的身体在接受新的力量。他静静地站着，任由这股力量慢慢渗透进他的身体。
他开始轻轻地摇动手指，捏着手印，口中小声念叨着咒语。每一个字音都像是从他的内心深处发出，充满了强烈的信念和决心。
临字诀，这个老道士传授给他的神秘的秘诀，他昨天的改造知道了这个秘诀的好处。
今天，他在这片竹林里开始正式修炼。他知道这是一个漫长的过程，需要耐心和毅力，但他有信心去完成。
竹林里的训练让赵云心情舒畅，他仿佛已经忘记了时间的流逝。他只是沉浸在自己的世界里，用心去感受那份力量的存在，用意念去控制它的流动。
时间就这样悄悄地过去，当赵云再次睁开眼睛时，已经是八点时分。他感到身体仿佛被彻底地洗礼过，充满了新的力量和活力。筆趣庫
他知道这只是开始，他还有很长的路要走。但他也知道，他已经迈出了第一步，向着未知的目标前进。无论前方有多少困难和挑战，他都不会放弃。因为他有着坚定的信念和决心，有着无尽的勇气和毅力。
在收功之时，道家采用了一系列细致而独特的步骤来巩固炼功的效果，这些步骤也被称为“退符”。
干沐面：通过轻轻拍打面部，使面色变得红润有光泽。同时，用中指和无名指的指腹轻轻按摩眼部，以缓解眼部疲劳。
鸣天鼓：用双手掌心捂住双耳，食指搭在中指上，然后食指迅速弹下，激发耳内的鼓声。这个过程有助于提高听力，同时也能使神志更加集中。
运神目：将双手搓热后，覆盖在双眼上，让眼部得到温暖和放松。然后，用掌心轻轻按揉眼部周围的穴位，以促进眼部血液循环。
叩罗千：用手指轻轻叩击头部，以刺激头部的穴位。同时，通过刺激头部的血液循环，有助于提高记忆力和思维能力。
扶中岳：将双手拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后向上推至额头中央。这个过程有助于提高精神状态，同时也能缓解头痛。
济天一：将双手五指并拢，掌心向上，然后慢慢抬起至胸前，再向两侧分开，最后合于胸前。这个过程有助于调整呼吸，同时也能使身体放松。
揉丹田：将双手重叠放在腹部，然后顺时针方向按揉腹部。这个过程有助于促进肠胃蠕动，同时也能缓解腹部不适。
搓涌泉：将双手搓热后，放在双脚掌心处，然后搓揉涌泉穴。这个过程有助于缓解疲劳，同时也能促进睡眠。
这些步骤完成后，标志着炼功的过程结束。通过这些步骤，可以巩固炼功的效果，同时也能使身体更加健康和舒适。
赵云轻轻吐出一口浊气，神清气爽的走出了这片，郁郁葱葱的竹林，返回酒店吃饭。
看到赵云回来后，王子杰知道赵云去训练去了，很是赞赏的点了点头，然后他看着赵云感觉赵云的气质发生了不小的变化。biqikμnět
让人忍不住想接近他，嘴角的带着微笑看起来更加阳光帅气。
血液中，皮肤中存在的杂质都通过毛孔透了出来，在皮肤上黑乎乎的，形成一股难闻的酸臭味道。
赵云捏着鼻子，看着泥垢想到，“这玩意儿，搓下来会不会把下水道给堵了？”s:ЪiqikuΠet
跑出来，从自己的包里把搓澡巾和贴墙搓拿出来，外国人不用这玩意儿，酒店更不会给客户准备这些。
他们永远不会理解身为种花家北方人的搓澡是多么舒爽痛快的，尤其是看着泥成条的往下掉那种解压感。
赵云打开喷洒，一边往下冲，一边拿着搓澡巾往下搓泥。
背上够不到的地方，用贴墙搓蹭。
终于搓洗干净，赵云来到洗脸池，洗了把脸，看了看镜子里的这个男人。
散发着独特的魅力，每一个细微的举动都彰显着他独特的性感。外表英俊，如同电影明星般的光彩夺目，让人无法移开视线。他的身材线条分明，既有力量感又不失优雅，恰到好处的肌肉曲线犹如大自然雕刻的艺术品。
他的眼神坚定而深邃，犹如星辰闪烁在夜空中，满满的都是自信与力量。他的脸庞刚毅，轮廓分明，如同山涧流水刻画出的峻岭，散发着阳刚之气。每一个表情都充满了男性特有的韵味，让人心生敬仰。
这个男人就像是一座山，沉稳、刚毅、高耸入云。他的存在就是一种力量的象征，他的每一个瞬间都让人感受到他内心的强大和坚韧。他的性感、帅气、阳刚，不仅仅是在外表，更是在他的内在品质和个性魅力上。
赵云现在对女性的吸引力，简直是人见人爱。
擦干头发，回到床上的赵云看了看自己的系统。
百米项目的成绩现在定格到了9秒64。
牵一发而动全身，这次改造两百米和四百米项目都跟着提升了。
两百米的成绩提高到了，19秒41。
四百米成绩提高到了43秒36。
看着成绩的提升，让赵云心中更有底气面对接下来的恶战了。
关闭系统后，赵云赶紧进入梦乡。
幸亏现在不需要早晨训练了，不然昨天晚上折腾到了快两点钟才睡觉。早晨五点半训练赵云得熬死。
在早晨七点钟的时候，闹钟吵醒了他。虽然很困，很乏，但是赵云看到了临字诀给自己带来的好处后，是一天都不想放弃。
他起身跑步来到东京大学，找到一个树林里，站好身位，结合天地灵力------降三世三昧耶会，捏手印不动明王印，口念咒语：金刚萨埵心咒。
开始练习临字诀！
在这片竹林里，训练让赵云心情更加舒畅，他感受着竹林间的清新空气，享受着清晨的宁静。昨日的疲惫似乎都被清风吹散，取而代之的是一份淡淡的宁静和安逸。
他深深地吸了一口气，感受着天地灵力的充盈。这些灵力仿佛是无尽的能量，让他的身体充满了力量和活力。
他闭上眼睛，用心去感受这份力量的存在，用意念去控制它的流动。
突然，他感觉到了什么，他的身体开始轻微地颤抖。那是力量的反应，是他的身体在接受新的力量。他静静地站着，任由这股力量慢慢渗透进他的身体。
他开始轻轻地摇动手指，捏着手印，口中小声念叨着咒语。每一个字音都像是从他的内心深处发出，充满了强烈的信念和决心。
临字诀，这个老道士传授给他的神秘的秘诀，他昨天的改造知道了这个秘诀的好处。
今天，他在这片竹林里开始正式修炼。他知道这是一个漫长的过程，需要耐心和毅力，但他有信心去完成。
竹林里的训练让赵云心情舒畅，他仿佛已经忘记了时间的流逝。他只是沉浸在自己的世界里，用心去感受那份力量的存在，用意念去控制它的流动。
时间就这样悄悄地过去，当赵云再次睁开眼睛时，已经是八点时分。他感到身体仿佛被彻底地洗礼过，充满了新的力量和活力。筆趣庫
他知道这只是开始，他还有很长的路要走。但他也知道，他已经迈出了第一步，向着未知的目标前进。无论前方有多少困难和挑战，他都不会放弃。因为他有着坚定的信念和决心，有着无尽的勇气和毅力。
在收功之时，道家采用了一系列细致而独特的步骤来巩固炼功的效果，这些步骤也被称为“退符”。
干沐面：通过轻轻拍打面部，使面色变得红润有光泽。同时，用中指和无名指的指腹轻轻按摩眼部，以缓解眼部疲劳。
鸣天鼓：用双手掌心捂住双耳，食指搭在中指上，然后食指迅速弹下，激发耳内的鼓声。这个过程有助于提高听力，同时也能使神志更加集中。
运神目：将双手搓热后，覆盖在双眼上，让眼部得到温暖和放松。然后，用掌心轻轻按揉眼部周围的穴位，以促进眼部血液循环。
叩罗千：用手指轻轻叩击头部，以刺激头部的穴位。同时，通过刺激头部的血液循环，有助于提高记忆力和思维能力。
扶中岳：将双手拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后向上推至额头中央。这个过程有助于提高精神状态，同时也能缓解头痛。
济天一：将双手五指并拢，掌心向上，然后慢慢抬起至胸前，再向两侧分开，最后合于胸前。这个过程有助于调整呼吸，同时也能使身体放松。
揉丹田：将双手重叠放在腹部，然后顺时针方向按揉腹部。这个过程有助于促进肠胃蠕动，同时也能缓解腹部不适。
搓涌泉：将双手搓热后，放在双脚掌心处，然后搓揉涌泉穴。这个过程有助于缓解疲劳，同时也能促进睡眠。
这些步骤完成后，标志着炼功的过程结束。通过这些步骤，可以巩固炼功的效果，同时也能使身体更加健康和舒适。
赵云轻轻吐出一口浊气，神清气爽的走出了这片，郁郁葱葱的竹林，返回酒店吃饭。
看到赵云回来后，王子杰知道赵云去训练去了，很是赞赏的点了点头，然后他看着赵云感觉赵云的气质发生了不小的变化。biqikμnět
让人忍不住想接近他，嘴角的带着微笑看起来更加阳光帅气。